不管是否患有糖尿病，人们对于糖尿病的认识或多或少都存在一些偏差，不仅不利于糖尿病的预防，还会延误治疗。科学控糖，要避开以下常见误区：误区一：甜食吃多了会得糖尿病，只要少吃甜食血糖就能恢复正常在我们身边，也许会有亲戚朋友患糖尿病，很多人认为糖吃多了就容易得糖尿...

不管是否患有糖尿病，人们对于糖尿病的认识或多或少都存在一些偏差，不仅不利于糖尿病的预防，还会延误治疗。科学控糖，要避开以下常见误区：

误区一：甜食吃多了会得糖尿病，只要少吃甜食血糖就能恢复正常

在我们身边，也许会有亲戚朋友患糖尿病，很多人认为糖吃多了就容易得糖尿病。这个说法不完全正确。

大量吃糖或者甜食，血糖不一定升高。糖尿病的发病风险跟很多因素有关，除遗传因素外，还与生活方式和环境有关。大量的甜食或者高热量的油脂饮食带来的热量也高，如果不运动的话容易出现体型肥胖，造成胰岛素抵抗，就容易出现糖尿病。

如果符合以下几点可能会增加糖尿病的发病危险：1.年龄较大者，多指超过40岁的人。2.有糖尿病前期史，指血糖比正常人高，但未达到糖尿病诊断标准者。3.超重和肥胖患者，尤其是腹型肥胖。4.久坐、缺乏运动的人群。5.亲属中有2型糖尿病家族史，特别是一级亲属。一级亲属是指一个人的父母、子女以及同父母的兄弟姐妹，比如父母有糖尿病，他们的父母、兄弟姐妹、子女都有糖尿病发病风险。糖尿病有家族聚集性，一般比无糖尿病家族史的发病风险高3~5倍。6.血压升高或血脂异常者。7.动脉粥样硬化性心脑血管疾病的患者。8因为疾病长期服用类固醇激素类药物患者，或长期应用抗精神类药物或抗抑郁药物治疗的患者。9.多囊卵巢综合征患者。

误区二：吃主食血糖会升高，光吃肉不吃主食就能控制

一些朋友认为吃了主食血糖会升高，那么不吃主食是不是可以有效控制糖尿病？这显然是不科学的。

首先，糖尿病是营养代谢性疾病。人体内营养的三大物质是葡萄糖、蛋白质和脂肪，而葡萄糖是体内能量的主要来源。如果不吃主食或是进食过少，人体仍然在消耗葡萄糖。若葡萄糖的来源缺乏，体内必然要动用其他的营养物质如脂肪，脂肪分解成脂肪酸，在体内氧化后释放出能量。如果脂肪酸产生过多，常常伴有酮体的生成，酮体对人体来说是有害的，糖尿病酮症严重的容易诱发酸中毒、电解质紊乱、肾功能不全，甚至昏迷危及生命。

另外，不吃主食也可以出现高血糖。因为不吃主食并不能降低血糖，反而容易消耗体能，长期不吃主食会造成营养不良，多种维生素吸收不良，出现低血糖，自身分泌胰岛素的能力均有所下降，有的甚至可以出现肿瘤等恶性疾病，反而得不偿失。糖尿病患者不是不吃主食，而是要控制主食的量。糖尿病患者饮食讲究合理膳食，营养均衡，粗细粮搭配，碳水化合物、蛋白质、脂肪合理分配摄入。一般先简单估算理想体重，根据患者的体型、工作量、劳动强度，制订合理的饮食控制目标。

误区三：吃苦瓜能降血糖，血糖控制得好，就可以停药用食疗来控糖

吃苦瓜不一定能百分之百降血糖，但是与其他食材搭配着吃对身体有益。苦瓜被人们称为君子菜，可以促进铁质吸收；为粗纤维饮食，也有助于防治便秘。但是不能一次吃太多。如果血糖很高，光靠吃苦瓜来控制血糖是不够的。

另外，有些人血糖控制得挺好的，是不是可以停药用食疗的方法来控糖呢？糖尿病是慢性疾病，大多数患者是不能停用降糖药物，仅靠食疗控制的。

因为在确诊糖尿病的时候，人体里的胰岛功能已经下降了50%。随着糖尿病病程的延长，胰岛β细胞功能仍然在逐渐下降，尤其在血糖很高，控制不好的情况下，胰岛β细胞功能会下降得更快。目前糖尿病降血糖治疗不仅仅是降低血糖，还是为了防治糖尿病慢性并发症，降低心脑血管事件的风险。有些糖尿病朋友在血糖控制达标以后，自行停用降糖药物，一段时间后高血糖会卷土重来，而且血糖会反弹得更厉害，甚至出现糖尿病酮症或酸中毒。血糖的反复波动会增加糖尿病并发症的风险，导致糖尿病肾病、糖尿病周围血管病变甚至出现糖尿病足、糖尿病视网膜病变，这些都是不可逆的疾病。当然，血糖控制达标后，医师会根据病情合理减少降糖药物，定期监测血糖、糖化血红蛋白等指标，切记不要自行停药。

误区四：控制血糖只要打上胰岛素就停不下来了，所以即便医生建议也不能打

这是糖尿病朋友的误解。首先咱们需要了解一下为什么会得糖尿病，2型糖尿病目前明确的发病机制是人体内胰岛素分泌部分缺乏或胰岛素抵抗。现在糖尿病治疗方案中胰岛素是控制血糖最有效的药物之一，应用胰岛素治疗糖尿病的最大意义就在于其可以有效控制高血糖和纠正高血糖所引发的一系列代谢紊乱及多脏器损害，降低糖尿病的死亡率和致残率，提高生活质量。故胰岛素疗法为治疗糖尿病的核心疗法，在糖尿病的治疗中占有极其重要的地位。

对于血糖较高的初发的2型糖尿病患者，口服降血糖药物有时很难在短期内使血糖得到满意的控制并改善高血糖带来的一系列症状。所以在临床上，空腹血糖或是糖化血红蛋白水平较高时，采用短期胰岛素强化治疗；在高血糖得到控制和症状缓解后，再根据病情调整治疗方案，如改为应用口服降糖药物，或者口服降糖药物与胰岛素的联合治疗。这样的方案不仅能有效控制血糖，还能使治疗简单方便，提高生活质量。

所以，科学控制血糖的办法曾被称为五驾马车：合理控制饮食、适当运动、多学糖尿病知识了解自身的糖尿病、学会自我快速血糖监测、与医生一起制定个体化的治疗方案，达到血糖控制目标。现在提倡控糖六驾马车，即在原来的基础上，再加上保持乐观积极的心态和心理健康。糖尿病不可怕，科学防治最重要。