如今，互联网大浪潮下的996加班工作制，引来一片哗然，有人认为年轻时赚钱最重要，有人认为活着最重要。

即使我国劳动法规定每周工作时间不得超过44小时，但丑恶的资本家为了实现迅速垄断崛起而鼓励加班文化，而当局也为了国家发展也是睁一只眼闭一只眼，最重要的是市场能容纳这样的交易存在。

这本质上是健康和事业的矛盾，社会的急速发展，处在风口浪尖的互联网行业更是首当其冲，在加班制度下，如何兼顾健康？在保证健康的情况下，如何把事业做好？

那么，如何兼顾健康的同时把工作做好呢？本文从不同角度对该问题分析。

拼命干活，不顾健康

很多人忙起来，就无暇顾及健康了，忙起来的人们只认为当下的工作最重要，而其它事情变得不那么重要了。

大忙人需要明白一个道理，“堵车最长，积累的力量无限大”，当对身体有损害的工作行为日积月累地对身体产生伤害时，迟早会出问题的。生一场大病乃至癌症，非一日之寒！

在加班文化下焦虑的人们，越发浮躁和不安，他们通过纵欲来缓解压力。这实际上进一步加剧了对身体的剥削，对人身体而言，外部的物质几乎是无限的，而自己的生命躯壳，只有那么大。

养尊处优，不顾工作

这大概是“佛系”社会人吧，把自己的生命看得比一切都重要，不能说这么思考有问题，而是这陷入了另一个极端，即过度保守，看低了自身具有的能量。

人的潜能有多大？在危急关头，人可以抬起一辆汽车，平时是做不到的。人的大脑有一千亿个神经元，大约可以存储76亿TB的数据。根据爱因斯坦的质能方程，E=mC^2，由于乘以光速的平方，个人具有的能量也是趋于无穷的。

事实上，工作可以带来积极的一面，它可以释放人身体中无处宣泄的精力，使得人趋于健康。每天早晨起来，精力充满了，不释放也会变得萎靡不振，易怒情绪不稳定，工作提供了释放的渠道。

兼顾健康和工作

由上两段可知，既不能只顾及工作忽略了健康，这会导致可怕的无法承担的后果，也不能养尊处优、闲云野鹤，这也会使得精力得不到宣泄，使得人不健康。

第一，选择自己能承受压力的工作环境。996加班受不了？辞了吧，健康更重要。试想一下，辛辛苦苦赚了几百万，最后把自己送进医院，钱都给医院了，值不值得？当然这里的工作指的是超过个体承受范围的工作，勉强坚持下去划不来。

适合自己的才是最好的工作，能发挥自己最在乎的特长和能力、同时身体能应付得过来的工作是好工作，这符合“健康可持续发展”的理念。

第二，判断身体能否承受得了工作压力的最好办法就是觉察自己的心情，是不是焦虑感和抑郁感爆表？身体是否像被掏空？兴趣感降低？

身体原本具备恢复能力的，超过恢复能力范围就会失衡，出现问题。出现问题后，应该针对症状进行作息和饮食调理，能平衡过来是最好的，若方法用尽也无药可医，不如趁早换一个轻松点工资少点的工作。

第三，学会调理自己的身体状况。如眼睛很干涩很红，那就找眼科大夫检查一下，用眼药水滴一滴，然后多吃点胡萝卜和蓝莓以及一切对缓解眼睛有帮助的食物。坚持运动和冥想；坚持思维锻炼和科学用脑，坚持正思维。

学会阴阳调和。比如，白天是理性左脑思考的，回到家看书时换成感性右脑状态，反之亦然；比如，白天工作是紧张而分散的，回到家以一种放松而专注的状态进行阅读或其它事。

当然，996下的人们，上班时间是白加黑，回到家已经很累了，大概洗洗也就睡了。如果心态上能接受并且身体也接受的话，那还是可以继续的。

第四，学会在生活中找到乐趣。“工作中认真你就输了，生活中不认真你就输了。”指的是紧张压力环境下需要放松，放松环境下需要专注，是一种中道。

生活中的点滴，通过观察和思考，把所思所想所感，记录下来，也是一件乐事。运动可以使大脑产生多巴胺和血清素，可以使人感到快乐。阅读有益大脑，阅读使得血液向大脑流淌。换一种思考方式，当外物不变时，一味换环境是不可取也是不长久的，这时候可以换一种思路，必能得到不一样的体验和乐趣。

希望这篇文章对你有用，工作和健康，是个值得思考的问题！