寒冷的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就一起来看看蜜拓蜜的分享吧。

女神们春天都吃什么？这些水果润肤显年轻！蜜拓蜜健康食谱分享。

蜜拓蜜分享一蛋黄果

蜜拓蜜认为蛋黄果可抑制有害微生物在消化道的生长，对排除体内毒素、整肠健胃、改善体质的营养吸收功能具有显著作用，富含多种维生素和对人体有益的微量元素，能够提升免疫力。还可以促进皮肤细胞再生与代谢，能细嫩美白肌肤，也能减少皱纹和色斑的生成。长期食用有利于润肤美容，抗衰老，塑造健康优美体

蜜拓蜜分享二橄榄

橄榄相信大家都听过，但是吃过的人应该不多，其实橄榄的营养价值和功效非常丰富。蜜蜜认为橄榄营养丰富，果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，其中维生素C的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍，含钙量也很高，且易被人体吸收，可以排毒杀菌，清热去火，增强抵抗力。尤其适于女性、儿童食用。

蜜蜜分享三黑豆

黑豆它是一种豆类，而它的营养价值是非常高的，它还有非常多的维生素，所以说它对人体的好处是非常多的，同时它的抗氧化效果特别的好，所以说在润肤美容和抗衰老这方面有着很好的效果，还能帮助我们保护我们的肌肤，还能改善体质。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。

在春冬这个交替的季节，蜜蜜建议大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！