导语：身体是革命的本钱，有了健康的身体，才有资本谈论未来畅享人生。人们拼命工作，是为了拥有更好的生活，如果没有健康的身体，这一切也就失去了意义，在人生路上奋斗的同时，不要忘了保养身体，维护健康。

胃是重要的消化器官，胃健康才能消化食物、为身体供给营养，有了营养的滋养，生命才能继续，因此，胃的保养至关重要。工作繁忙的人们，常常会忽略胃的保养，饮食没有节制，给胃部带去很多刺激，比如烈酒、浓茶、咖啡以及辛辣的食物都会给胃黏膜带来化学刺激，而吃得太热太粗糙又会给胃黏膜带去物理性刺激。

一、这些食物平时要多注意，尽量不吃或者少吃

1、少喝酒、浓茶和浓咖啡

人们都知道喝酒伤肝，其实，喝酒也伤胃，酒精能破坏胃黏膜的蛋清层和脂质，影响胃部的消化能力，同时，浓茶和浓咖啡中的咖啡因也会对胃有一定损害。

2、少吃辛辣刺激性的食物

辛辣食物对胃黏膜有刺激，比如胡椒、辣椒、芥末、咖喱等辛辣食物，如果本来胃部就有健康状况，常吃会加重胃部负担。

3、少吃过冷或过热的食物

无论是过冷或者过热的食物，都会刺激到胃黏膜、灼伤胃黏膜，胃黏膜非常细腻易敏感，如果吃多了冰淇淋、冰饮，或者是刚从冰箱里取出的食物，都有可能导致胃黏膜的血管急速收缩影响供血，增加胃部负担。

4、少吃坚果类等坚硬食物

硬质的粗粮，以及坚硬的坚果类食物，食用后会摩擦破坏胃黏膜，加重消化不良，比如炒黄豆、炒花生、炒腰果等坚果类食物，以及竹笋、韭菜、腌胡萝卜等粗纤维蔬菜，还有部分食品油炸后也会变硬，比如油炸的排骨、烤羊肉等，也要尽量少吃。

5、不吃霉变的和不卫生的食物

霉变食物和不卫生的食物含有大量细菌毒素，不但会损伤胃黏膜，还有可能感染肠道或引起肠道的应激反应，导致腹泻。

二、想要滋补养胃，这些食物常吃可以修复胃黏膜

1、百香果

百香果因具有多种水果的香气而得名，它含有丰富的营养元素，其中一种特殊的超纤维素可以增加饱腹感，深入肠胃后吸收有害物质排出体外，是可以保护肠胃的一种水果。

2、蜂蜜

天然蜂蜜属于弱碱性食物，可以保护胃黏膜，将胃酸度降低，减少对胃黏膜的刺激，它含有丰富的果糖、葡萄糖和铁等矿物质，肠胃对蜂蜜的适应性强，有些不能吃太多甜腻食物的胃部问题，比如慢性浅表性胃炎，却是可以喝蜂蜜水的。

3、沙棘

沙棘果营养丰富，含有大量维生素A、维生素E以及黄酮等有益物质，有维生素C之王的美称，可以调节消化能力、促进溃疡愈合、保护修复胃黏膜、增加肠道双歧杆菌的活性。鲜果常常除去杂质后干燥保存，与其他食材搭配泡茶饮用。

结语：胃动力是生命动力之源，保养好胃，不但可以享受更多美食，也能让身体更加健康，伤害胃的食物要尽量少吃或者不吃，对胃有益的食物可以常常食用，再配合养生茶辅助调理，只要健康，万事皆有可能。