“五大”的效果告诉你为什么猕猴桃已经成为一种必不可少的水果，吃猕猴桃营养多多，了解这几个强大功效，会让你受益颇多

猕猴桃的维生素C含量可谓极好。每100个果肉含维生素c 100mg，如果按每天摄入1000 mg计算，只需10个猕猴桃就够了。越C越好看。吃猕猴桃肯定会让皮肤更紧致红润。而且VC还能增强抵抗力和免疫力。感冒时吃猕猴桃也能加速感冒的改善。

猕猴桃的功效：

1.新年快到了，节日期间难免要喝酒，喝酒，吃饭。如果要说假期养生之道，吃好住好是老生常谈，其实很难做到。节日期间，每天吃一个个猕猴桃是一种简单有效的方法。

2.猕猴桃的功效还包括提高免疫功能，治疗肝病、消化不良、贫血、泌尿系统问题、呼吸系统疾病、脑部疾病等。它还能增加红细胞的产生，增强牙齿和指甲的硬度。

3.润肠通便助消化。猕猴桃含有大量的维生素C、E、胡萝卜素、镁、氨基酸等物质，并含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，能有效促进胃肠蠕动，帮助消化。对防治便秘和痔疮有很好的效果。

4.猕猴桃能有效治疗呼吸问题，提高视力。猕猴桃蜂蜜。猕猴桃用蜂蜜浸泡饮用，可以明目。对于经常使用电脑的上班族来说，每天早上用猕猴桃和蜂蜜浸泡在水里，不仅可以睁大眼睛，还可以保持年轻。

5.美丽美丽。猕猴桃富含维生素C，能帮助人体合成胶原蛋白，促进细胞活性物质的合成。经常吃猕猴桃可以让女性的皮肤更加细腻有弹性。

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