每当夜幕降临，一切看似无聊的事都会变得有趣。这句话几乎是所有当代人年轻人的真实写照。这世界像是施了魔法，一到凌晨，整个人的毛细血管都被打开。年轻的脑力堪比计算机，对世界的好奇直接拉满。有的是在思考上班时没解决的问题;有的在焦虑什么时间能睡觉，是数羊还是数心跳。到了凌晨3点，大家都统一在搜索：熬夜应该怎么办?熬夜怎么样脸色不垮?怎么助睡眠?今天莲爱堂就来告诉你大半夜怎么学养生，睡不着的我们究竟该怎么办!

没有哪一个人不知道熬夜的危害，也没有一个人想熬夜。父母眼中年轻人的熬夜是闲得慌并且乐在其中，现实是很多年轻人都是在担惊受怕中度过。不然搜索排行榜里也不会出现 熬夜有什么危害 、 熬夜脱发怎么办 、 有哪些熬夜神器 。

熬夜有什么危害?凌晨三点的顿悟已经让年轻人有了 保温杯里放枸杞 的养生态度。莲爱堂主要说说如何养生。熬夜会消耗大量的蛋白质，长期熬夜会导致抵抗力下降，生物钟紊乱。调理身体的方法有：1.多喝水，促进体内代谢物排泄;2.补充优质蛋白质，如喝牛奶;补充多种维生素;3.要加强运动，提升气血循环;4.可以适当的煲一些调理气血的汤喝，如补血的。

熬夜怎么样脸色不垮?除了使用针对熬夜的护肤品之外，我们要把保健品安排起来，例如长期食用破壁灵芝孢子粉、阿胶糕或者维生素这些保健品。因为单靠日常食物的摄取是不够的，适当给我们身体加点养料，免疫力和抵抗力都会有所提高。

在保健品的选择上切记盲目跟风，选择老字号大品牌的南京同仁堂莲爱堂产品，其次保健品不是种类越多越好，根据自己的体质选择适合的才是最好的，最后保健品只有长期坚持食用才能看到效果。最后，如果熬夜真的困扰你很久，奉劝还是提前把手机放下来，找个安静、黑暗的环境酝酿，早点睡觉别熬夜了。

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