维生素AD可谓是宝宝成长路上必备的营养素， 相信大多数妈妈都已经加入到维生素AD补充大军了。然而很多进入这个段位的妈妈由于知识掌握不全面，还处于摸索阶段，频频掉进种补充陷阱。

今天小编针对一些典型误区，为大家进行突围训练。

陷阱1：“万能的母乳”或奶粉就可以满足宝宝所需！

很多妈妈认为，奶粉或者母乳中的营养非常全面，维生素AD一定也包含在内，无需额外补充。其实，这种想法也是错误的。母乳本身维生素AD含量是偏低的，即便吃奶量充足的宝宝也达不到推荐摄入量。至于奶粉中的维生素AD，由于维生素AD理化性质不稳定，在奶粉中制造、储运、家庭冲泡过程中均出现不同程度氧化失效问题，外加奶粉属于普通食品，对维生素的添加量要求较低，因此很难提供充足的维生素AD。

陷阱2：辅食种类丰富就能满足宝宝成长需要

很多妈妈认为，只要宝宝饮食合理搭配，就能保证宝宝生长所需营养，无需额外补充维生素AD。事实上，食物中的维生素A，主要存在于动物肝脏中，但因其是解毒器官，外加异味较大，并不适合宝宝经常食用。此外，部分维生素A原（β-胡萝卜素）存在于红黄色的深色蔬果中，只有在煮熟并在脂类参与烹饪的情况下才能使维生素A原转化为维生素A被吸收，但转化率却非常低，最终能被宝宝吸收的少之又少。而维生素D本就在天然食物中含量极少，加之0-3岁宝宝的饮食结构和食量等问题，宝宝吃撑破肚皮也无法食用到足够的维生素AD的。因此，通过辅食获取的维生素AD并不能满足宝宝所需，还需每日额外进行补充。

陷阱3 : 经常晒太阳可以不吃维生素AD，夏天可以停服

小婴儿皮肤比较娇嫩，单纯阳光直晒时间长并不利于身体健康，有研究证据表明，阳光下直晒的时间较长，宝宝将来罹患皮肤癌的风险比较大。WHO建议，6个月以下的婴儿，应避免阳光直晒，户外活动时要增加防护措施。此外，空气污染、雾霾加重等外部环境会阻隔影响紫外线的折射，阻碍人体自身合成维生素D，而隔着玻璃晒太阳一般是无效的，所以即使是夏季，婴幼儿也不能单纯靠晒太阳，来获取满足生长发育所需要的维生素D。妈妈们在鼓励婴幼儿户外活动的同时，要坚持给宝宝额外补充维生素AD制剂。

爸爸妈妈们，你们都看清这些误区背后的真相了吗？那就不要轻易掉进这些误区啦，而且还要广而告之你们身边同样是宝爸宝妈的亲朋好友，让她们都及时纠正这些错误的观念，避免再掉进这样那样的宝宝喂养误区。

丹吉儿 点点滴滴为母婴，让丹吉儿陪你们一起科学喂养吧