人到中年，想活得更久。建议定期吃3种食物补充营养，健康极佳！人到中年想长寿，推荐几种美食，补充营养，排毒抗衰，提高免疫力

1.[植]紫苏属

紫苏和薄荷是功能相近的食用植物。他们通常被视为蔬菜，可以油腻，非常受欢迎。紫苏具有抗菌消炎的作用，能抑制腥味。烧烤和烹饪鱼时经常加入紫苏。

2.佛手柑钳子

佛手柑有很多吃法。平时可以用来泡茶喝，能更好的让喝醉的人清醒。此外，佛手柑还可以用来煮粥，可以当早餐、晚餐或点心吃，具有健脾养胃、理气止痛的作用。

3.罗汉果

罗汉果是一种具有独特风味和甜味的干果。具有清热凉血、生津止渴、润肤养颜的作用。很多人用罗汉果泡水，也可以用来做菜，对人的健康有好处。