我们的生活都很忙碌，每个人为了谋生，都辛苦奔波。久而久之，很多人就会处于亚健康状态。请大家注意身体健康，养生之道成点滴，长期坚持，身体好，幸福快乐。

很有营养的3种食物，美容，抗衰老，早吃早吃好！

石榴

石榴的营养价值很高，富含维生素和多种矿物质，以及人体所需的氨基酸。石榴的水分含量非常高，对于女性朋友来说，经常吃石榴可以保养皮肤，还可以起到延缓衰老的作用。

桃胶

桃树胶是桃树上的一种树脂，看着脏脏的很难看，它含有很多胶原蛋白，有很好的美容效果，女性吃了它可以给身体补充水分，让皮肤变得有弹性。桃胶含有丰富的蛋白质、半乳糖和碳水化合物等，平时可以和红枣银耳汤一起服用，可以清血、减脂抗皱嫩肤，吃得越多皮肤越嫩。

莼菜

它看起来像茶，嫩叶可供食用。水盾本身没有味道，味道更醇厚，鲜美柔嫩，是珍贵的蔬菜之一。水盾富含胶体蛋白、碳水化合物、脂肪、各种维生素和矿物质，具有医药和食品保健功能。