很高兴普及卫生健康知识。随着社会的发展和人民生活水平的提高，人们越来越重视健康问题。就算有金山银山，也没有你健康。拥有一个个个的健康身体，是每一个个人所向往的。所以，我们要时刻把保健的习惯融入生活，坚决杜绝不健康的生活方式，祝你健康长寿，天天开心。好了，我们来看看今天的信息。聪明的人最爱吃3种食物，补血养颜、增强体质，有益健康

用南瓜汁补充对人体有益的氨基酸，也是人们喝南瓜汁的重要好处。富含亮氨酸、静安酸等。能促进人体新陈代谢，改善大脑功能，增强人体抗氧化能力。氨基酸被人体吸收后，还能防止基因突变和细胞癌变。选择正确的饮食有利于更好的养生。

荷花富含黄连木。生物碱是一种天然的抗癌物质，能消除人体内的癌细胞，防止细胞癌变，对现代人体内含量较高的鼻咽癌、子宫癌、肺癌有很好的预防作用。人吃了莲花可以降血压。能促进人体内钠盐的代谢，加速人体内肾上腺激素的分泌。服用后，高血压患者的血压可以迅速恢复正常。通过适当的锻炼，你的身体会更健康。

佐贺果能补充人体所需的维生素，预防坏血病，增强身体抵抗力。释迦牟尼有降血糖的作用，国外常用于治疗糖尿病。糖尿病人常吃佐贺，对缓解症状有明显的辅助食疗作用。萨迦果肉中纤维含量高，能有效促进肠道蠕动，排出肠道内堆积的粪便，缓解便秘症状，预防便秘。释迦牟尼富含维生素C，具有降血糖的功效，是最好的抗氧化水果，能有效延缓皮肤衰老，美白肌肤。释迦牟尼所含的钙有利于骨骼发育，强健筋骨。