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你也许听过这样的事：身体健康的老人，摔了一跤，没过多久就去世了

数据显示，在我国，跌倒是 65 岁以上老年人因伤害死亡的首位原因。

老人的骨骼特点让他们容易产生后髋部和脊柱骨折，而骨折后的长期卧床更可能诱发肺炎、血栓等致命性疾病，增加风险。

因此，穿对一双鞋子，这个看似不重要的事情，对中老年人的健康却极为重要。

今天国医大师健康就给大家看看，什么样的鞋子才是适合你穿的，才是能保护你健康的。

老人穿鞋的几大误区

老人鞋这类产品，确实有用，然而，热火朝天的老人鞋广告宣传里，却藏着不少误区。

误区 1 ：鞋底越软越舒服。

「鞋底软得能拧成麻花」，看见这句话就不用买了。

过软的鞋子，尤其是鞋底中部过软的鞋子对于足弓缺少支撑作用。穿久了之后的结果很可能是：「脚不疼，关节疼」。

想象一下，如果真的一脚踩到屎，鞋是不是在屎里滑动？

过度追求「踩屎感」的鞋底对足部也是一样。足部就像踏进烂泥里，晃来晃去，膝关节和踝关节都容易损伤。

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误区 2：老人鞋要特别防滑。

针对老人容易摔倒这个痛点，一些厂商都把「防滑」作为重中之重。

「比猫爪子还牢」，「玻璃洒水都不摔跤」。

然而「特别防滑」并不代表着「不会跌倒」。

如果老人真穿上了宣传中那么抓地的鞋，那走起道来就是晴天开车硬上雪地链——抱死了。反而更容易摔跤。

那么，到底老年人该买什么鞋？怎么挑才对？

挑一双适脚的鞋子吧

要想自己穿对鞋，需要的是「因人而异」，而不是特殊商品。

总的原则是，去实体店试穿永远是第一位。

接着做好这四步。

第一步：别再迷恋底部平平的老布鞋，运动鞋才是最好的选择。

朴素、便宜、耐穿的老布鞋，是不少咱中老年朋友的心头好。

然而，华盛顿州的一家健康机构对 1371 名 65 岁以上的跌倒病例和他们的跌倒原因进行对照，结果发现运动鞋是最安全的鞋，相对于运动鞋，其他鞋类的摔倒风险增加了 1.3 倍。

第二步：找到一双有鞋带 / 搭扣、宽鞋头、带透气网的运动鞋。

从尺码上看，鞋码能告诉我们的只有脚长，然而选鞋时还有两个数据不容忽略：宽度和深度。

搭扣和鞋带能够在鞋子的深度上进行适当的调节。宽鞋头能让老人的脚趾更加舒适。

第三步：检查一下鞋子各部位的柔韧性。

这一方法来自于美国足部医学协会，所有人买鞋都可以按这个思路来挑。

由此也可见，老人鞋真的不是越软越好。

第四步：傍晚去买，自己本人试一试。

鞋子在穿上后的大小和舒适很重要。真正合适的鞋应该留足脚趾空间，同时在鞋后跟和脚后跟之间留有余量。

傍晚的时候，老人的脚部最浮肿，也是最合适的试穿时机。穿上后到处走走，保证软硬合适，不挤脚也不打滑。

为了自己和老伴的健康，鞋子这个小事绝对不容忽视。

那么你的鞋子穿对了吗？

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