寒冬已过，立春已久。在这个个春夏秋冬交替的季节，大家一定要注意保持健康，照顾好自己。平时一定要按时吃饭，多运动，不要给疾病机会。在这个个交替的季节，皮肤很干。除了使用一些化妆品，还要多注意自身的身体保养，多吃水果蔬菜，每天多喝水，提高免疫力。那么，每天吃哪些水果蔬菜比较好呢？营养学家：多吃蔬果可降低多种疾病风险，教你如何吃蔬果

裙带菜是微量元素和矿物质的天然宝库。它还具有营养高、热量低的特点，是许多女性的最爱。其中所含的膳食纤维可以使排便更加顺畅，还含有层粘连蛋白，可以降低血液粘度，消除血脂。而且裙带菜中含有的一些物质，甘露醇，可以达到很好的利尿作用。有益健康。

百香果富含维生素c，进入人体后能抵抗自由基的破坏，对皮肤有很好的保护作用。此外，它还可以为皮肤修复提供原料，所以百香果是美容中的天然食品。尤其是经常咳嗽的时候，百香果皮泡水能有效清肺止咳，增强抵抗力。

青苹果在美容排毒方面有着重要的作用，因为青苹果中所含的纤维素和天然果胶可以调节人体的胃肠功能，防止毒素在体内积累，加速身体的新陈代谢，在深度排毒方面有着重要的作用。含有维生素C、果胶、维生素E、维生素A，能滋养娇嫩肌肤，淡化色斑，在美白的同时对肌肤起到重要的滋养作用。

以上提到的成分都是我们日常生活中常见的吗，但我们还是不能低估它们，因为它们所包含的营养成分和养生价值正是我们所需要的。在春夏秋冬个的交替季节，大家一定要注意保暖，因为个的温度早上、中、晚都有很大的不同，所以千万不要给自己带病，每天多运动，清晨早起，保证良好的睡眠习惯，以适应大自然的生发之气。坚持不懈是保持健康最重要的。千万不要三天打鱼，两天晒网！好了，今天就到这里吧。别忘了关注那些喜欢我的人。下次见！