张老师，你最近推送的高考志愿填报内容，我们做家长的都看着呢。可是孩子回家后，发现他们的学习状态不太好；你说我们给他规划上好学校、选好专业，结果最后成绩不理想，这样也不行啊！能不能给我们做家长的一点建议，怎么帮助孩子更好地备战高考呢？

确实，比起高考志愿填报，迫在眉睫的还是考生的备考状况。关键是新高考改革持续推进的同时，又遇上后疫情时期，很多地区的学校推迟开学；双重压力下，家长和考生都有点懵，难免会在备考阶段出现一些误区或者迷茫。

那么作为家长，应该如何科学有效地帮助孩子备考呢？

一、营养供给

划重点：在备考阶段，家长最应该做的就是保证孩子的营养供给；

说白了，就是让孩子吃好喝好、休息好！这个吃好喝好，不仅是保证正常的一日三餐，其他营养补充也要跟上，特别是对大脑的营养供给。

别看咱们的大脑重量仅占人体重量的2%，但是大脑消耗的能量却占了人体总消耗的20%，这个数据差异是不是让人很意外？

高考，真的是非常费脑子的一件事！在这种高强度用脑状态下，家长一定要注意给孩子大脑及时补充营养。中国人讲究 药食同源 、 药补不如食补 ，因此，家长平时可以多给孩子吃点核桃这种坚果，要知道核桃里面不仅有高含量的亚麻酸，还有高质量的磷脂和蛋白质、具有抗氧化作用的维生素E，以及其他各种对大脑有益的微量元素。

我怎么知道这么清楚？

这是我在六个核桃2430新品发布会上偷偷学来的！

如果觉得吃核桃太麻烦、或者觉得直接吃有点苦，可以让孩子多喝点六个核桃2430。

中国疾控中心通过人体试食试验证实：连续三十天、每天食用含有24g核桃的核桃乳，就能有效提升记忆力。

每罐都含有24g核桃，连续喝30天， 这正是六个核桃2430这款重磅新品的主打概念，与中国疾控中心实验结果完全契合，没有任何疑问，就像大家都知道的 孩子高考，多喝六个核桃 一样可信！

所以说， 在现阶段最重要的备考环节，可以多喝像六个核桃2430这样含有多种营养素的健康饮品，不仅能补充体力，还能滋养大脑，一天一罐，还能改善记忆力，提高学习效率，这不就是为考生量身定制的嘛~

二、不要搞特殊

家长不要在这个时期内，特殊对待孩子，尤其是高三的家长；

高考前期，孩子本身学业上的竞争压力就很大了。如果这个时候，家长们表现出过度的关心和紧张，会给孩子带去更多的心理压力。

有了好的心态就相当于成功了一半，所以除了不给孩子增加压力外，家长还要用恰当的方式引导他们释放压力；多交流多沟通，如果孩子不想和家长聊，可以给她们时间和同龄的朋友交交心。总之不要让 高考 这件事情，把孩子的时间、精力、情绪都框死。

当然了，运动也是个好办法，我坚持跑步很长时间了，工作上的烦心事、压力，在跑步的时候过一过，就随着汗水蒸发掉了，特别痛快，最重要的是，还能强身健体。

家长不要觉得在这样 争分夺秒 的时间里，拿出时间聊天、做其他事情纯属浪费。其实到了高三这个时候，拼时间不再是聪明的办法，讲技巧才是！

三、及时调整

不要责怪孩子的模考成绩，及时调整学习安排才是最重要的；

特别是前段时间八省联考，成绩一出，孩子没 疯 ，家长全 疯 了：考这么点分还上什么大学啊？模考都这样，还能指望你到时候超常发挥？

其实模拟考试，决定不了孩子的高考成绩和未来！进行模考的目的，只是为了让考生查缺补漏，而不是让他给自己定性，所以家长一定要对孩子有信心，对自己有信心！

想让孩子在学习上有提升，家长可以与老师沟通，帮孩子组织学习小组；安排好各个科目的复习计划，例如成绩比较稳定的科目，可以少放些精力；多复习和巩固短板科目，这样可以有效地争取更高的分数优势；

四、保证充足睡眠

不管在什么情况下，一定要让孩子保证充足的睡眠，这样才有精力面对每天高强度的备考学习；

最近关注我微博的朋友应该都知道，我这几天的睡眠时间啊，比得上国宝大熊猫的稀缺程度了，叫什么 月亮不睡我不睡，马上秃头小宝贝 ；我要反省，这样是非常不好的，各位家长和学生千万不要向我看齐；

孩子说晚上学习效率特别高！

没错，不只是学生在学习时有这样的感觉，咱们在工作的时候也会这样：到晚上了，觉得自己的精力和注意力都特别集中，没有太多外界的打扰，适合静下心来做点事情

但实际上，偶尔一次，这种感觉确实是事实，可以实现在短时间内吸收很多东西；但如果备考学生经常性地熬夜学习，那这种感觉就一定是错觉了。

要知道，长期高强度的熬夜学习，体力一定会是一个大问题，大脑也会发出警报。甚至出现熬夜学习的时候东西都记得牢牢的，但到第二天早上就忘了大半部分，留在脑子里的，还都是以前就看过无数遍的东西，得不偿失！

最后提醒：孩子认真备考的同时，家长可以开始准备高考志愿的信息收集了，提前了解肯定错不了；后面咱们关于高考志愿填报、大学专业选择等内容、课程都跟得上，绝对像六个核桃一样好吸收， 营养 价值高！

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