导语：肝脏在《黄帝内经》素问篇中就有过关于肝脏的介绍，肝脏被称为是五脏之将军，可见其重要性。现在研究也确实发现肝脏的重要性，它不仅是最大的消化器官，还是身体的解毒、血液调节、激素调节、合成和分级的各种功能的主要器官。

但是肝脏疾病确实很难被发现，很多肝病在早期的时候没有明显的症状，等到发现的时候就已经到了中后期，错过最佳的治疗时间。

肝是不是健康，竖起“中指”看一下，如果无3个表现，说明肝不错

一、看中指指甲缝是否太大

现在可以就看一下，检查您的指甲的缝隙是否大于其他手指。如果有这样的情况，那么要小心了，这预示你的肝脏受伤了。这是肝脏解毒器功能受到损伤的的预兆，相反，如果宽度与其他手指相同，我们的肝脏是更健康的。

二、看中指粗细是否均匀

现在你找一个有光源的地方，竖起手指，观察一下。如果中指粗细均匀的话，则可能是肝功能下降了，或者是肝火旺盛导致。因为肝脏受伤严重的话，很容易导致我们身体的内分泌失调，气血虚旺的现象，导致我们中指看起来粗细不均匀。

三、看中指指甲盖颜色是否有异常

事实上，指甲的颜色是比较鲜红，还比较光滑的。当你的中指看起来深黄或苍白看起来没有血色，或者非常粗糙，那么，说明肝血不足，导致营养成分跟上，得不到充分的滋润，这时候你就要注意了，这很可能是肝脏病变的前兆。

如果上述三个现象，你出现任何一个，都要提高注意，养护好肝脏，如果一个没有，那恭喜你了，肝很不错。

除此之外，身体这几个症状也可以作为参考，看你肝脏的健康状况。

1、头发干枯、容易油，有的还会脱发

2、牙龈容易出血，伤口不易愈合

3、右上侧腹部疼痛

4、身体发黄

5、身上出现蜘蛛痣

想要肝脏健康，就要从平时养护好，牢记这2点，养好肝。

1、补充硒芽五梅

肝脏在日常的饮食中要尽量的避免饮食油腻、辛辣，这些尽可能的避免，尤其是对于肝脏来说，可以适当的补充硒芽五梅。它含很多硒元素，还结合了养肝的活性物质木脂和类黄酮等活性物质，给肝脏多重的保护。

经常的补充硒芽五梅能有效清理肝脏，起到刺激肝脏细胞的效果，提高肝脏自身的抵抗能力，修复肝脏已经出现的损伤，稳定转氨酶，逐步提升肝脏机能。

2、经常的运动

人体就是一个“机器”，想要肝脏健康，就得让它正常运转，那就得让它动起来，保持着运动。对于肝脏来说适当的运动也有利于肝脏的代谢，还能消耗我们自身的脂肪，减轻肝脏的代谢。但是不建议剧烈运动，因为这会起到相反的效果，造成肝脏的代谢负担。