在现在的社会作为家长而言,不仅要关注孩子的健康和学习,除此之外,为了让孩子长高个如何补充营养是各位家长最操心的事情。每天晚上在小区下面溜达,就经常碰到一些宝妈在讨论如何给孩子补充营养,毕竟每一位新父母都希望自己的儿子高大,帅气自己的女儿又高又漂亮,将做父母的也非常有面子。
身高和遗传有一定的关系,但是越来越多的事实证明后期的营养补充和生活习惯是决定性因素。说起营养对于孩子长高的必要性,补钙绝对算是最重要的了。因为钙质参与了骨骼细胞的分裂生长,所以说日常成了各位家长最常谈了一个热门话题。
孩子缺钙会出现的3个异常,家长要注意
1、骨骼比较脆
孩子缺钙最直接的影响就是骨骼发育不好,容易形成X腿或者O型腿,并且还在运动时,一旦被磕了碰了,就可能导致骨折或者脱臼。并且孩子睡觉时还容易腿抽筋或者膝盖疼痛,这都是比较典型的缺钙表现,家长要时刻观察及时给孩子补钙。
2、睡觉不安稳
孩子发育过程中脑垂体会分泌生长激素,从而促进破骨细胞的分裂,而这个过程中最需要的就是钙元素的供给,一旦缺钙骨骼的发育就会受到抑制,导致孩子睡眠不稳总是翻来覆去,同时还经常蹬被子或者蹬腿。
3、容易出汗
如果气温不高,并且孩子穿也合适的时候,不运动也会出很多汗,就表明孩子又缺钙了,尤其是晚上睡觉的时候,盖上被子很容易满头大汗和背后,是因为缺钙使得控制汗腺的神经中枢不能得到有效控制。
家长要避免生活中常见的2个补钙误区
(1)排骨汤
人们经常认为喝骨头汤能够补钙,这种观念已经根深蒂固,但是骨头汤并没有大家想象的那么补充营养,专家表明煮好的骨头汤除了白色的汤,就是大部分水还有脂肪和磷,钙的含量是非常少的,如果单纯喝骨头汤,一定要喝好几碗,并不适合于儿童多吃。
(2)虾皮
尽管虾皮中含有大量的钙质,但是由于虾皮中含有大量的盐分,长期食用导致孩子体内盐分过高影响新陈代谢,并且虾皮比较坚硬,当进入孩子的消化道内,不仅不能被吸收,反而钠离子会导致人体本身的钙质流失,普通的成年人都难以吸收,更何况是儿童。
给生长发育期的孩子补充足够的营养,才能早日让孩子长高个
家长应该给孩子补充一些焦氧酸钙,不仅能够促进孩子骨骼发育,还能够预防孩子发育出现的生长痛,并且其中的锌元素能够帮助孩子改善消化不良,还能够促进孩子食物的吸收,并且还提高了身体免疫力,当然除了要在饮食上进行平衡,在日常生活中也要多锻炼身体,晒太阳来帮助身体,能够促进维生素合成,对于钙质的吸收非常有利。