导语：随着人们生活水平的不断提高，生活中越来越多的人开始注重养生了，比较只要有条件，很多人都是存在长寿的想法的。想要长寿，首先就要保证身体健康，而保持健康的前提就是养成良好的习惯，且有一个养生的意识，只有不断地保证身体处于健康状态，也才能使自己更长寿。

一、长寿与哪些因素有关？

其实长寿与免疫系统和循环系统是有密切关系的。首先免疫力的强弱决定了身体抵抗病菌的能力，同时免疫力能清除病菌等影响健康的因素，所以想要长寿，首先身体免疫力就要好，否则容易生病的身体状态是不可能长寿的。

人体的循环系统主要指人体的心血管系统和淋巴系统，心血管系统流通的是血液，淋巴系统则流通的是淋巴液。当心血管系统或者淋巴系统出现问题时，对人体的危害是很大的，严重的甚至会自己威胁到人的生命。所以循环系统是否健康，与长寿是有重大关系的。

二、想要长寿，就需要做到这6点

1、保证睡眠充足

睡眠是人每日必须进行的生理行为，同时也是缓解身体疲劳的主要方式。睡眠对人很重要，但是现在很多人都出现睡眠不足等情况。其实当人体睡眠不足时，不仅会导致身体处于疲劳状态，同时也会影响精神状态，最终导致各种疾病。所以平时一定要注意保持充足的睡眠。

2、保持心态良好

很多人养生只注重食物对人体的养护，却不知心态良好也是养生方式的一种。因为只有当我们长期保持一个良好的心态，才能使身体的分泌系统和激素处于正常状态，而且也会减少对肝脏的伤害。所以平时应该尽量保持一个良好的心态，如果遇到不顺心的事，也可以选择健康的方式来释放压力，调整心情。

3、注意饮食

饮食是人体补充营养和能量的主要方式，也是疾病产生的因素之一，所以饮食健康很重要。当我们经常食用不健康食物或者养成不良饮食习惯时，就很容易导致疾病的发生。所以平时一定要注意饮食卫生，常食用一些含晒元素的物质，这样更容易提高身体免疫力，使长寿更有可能。

4、经常体检

体检时检查身体状态的主要方式，生活中有的病症在发生时并不会产生异常，以至于有的病症很容易错过最佳治疗时间。而体检则能更好地了解人体的状态，并且在查出后也能受到及时的治疗。所以经常体检也是保证长寿的方法之一。

5、避免伤害血管的事

生活中很多行为都会伤害到血管，比如熬夜、抽烟、喝酒等。比如烟中的物质很容易对血管产生伤害，而且也容易引起血管堵塞等情况。所以平时一定要改善生活中的不良情况，减少熬夜、抽烟、喝酒等行为的次数。

6、正常吃药

当我们患有一些疾病后，就应该根据医嘱进行正常服药。因为有些病症就是需要靠药物进行控制的，如果平时养成不吃药或乱吃药的习惯，则很容易危害到生命健康。所以平时一定要遵循医嘱进行服药。