三月是吃这6种水果的“黄金期”，味甜汁多营养高，吃了可以润燥

春天气候干燥，特别是北方，甚至会有沙尘暴，这个时候我们就需要通过一些食物来润燥了，那么3月吃什么对身体比较好呢？我们一起来看看。

菠萝

春天气菠萝是一种甜味汁多的水果，也正因为这种口感吸收着大批的粉丝，香水菠萝的果肉特别的香甜，但甜中又夹杂着一丝的酸，开胃又爽口，而且肉质也十分的细腻，果肉入口化渣。就如同它的名字一般，像香水一般的自带香气，它不用泡盐水也能直接吃，香水菠萝个头并不大，一人吃一个完全不在话下，而且肉质细嫩，好吃到让你觉得惊艳。不过，菠萝过敏体质的小伙伴可千万不能管不住嘴哦。

草莓

正是草莓上市的季节，朋友圈里又被各种摘草莓晒自拍刷了屏。草莓的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。而且草莓营养价值比较高，含丰富维生素C，有帮助消化的功效，与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。据说，草莓还能美白牙齿哦。

梨

有科学家把梨称为“全方位的健康水果”，具有生津、润燥、清热、化痰等功效口味：梨入口清甜，爽脆提醒：梨性寒，所以脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人不宜多吃。

杨桃

含有丰富的纤维素，含有大量的胡萝卜素，消除炎症，有辅助降低三高的作用，春季养生非常适合。

荸荠

荸荠不仅好吃，而且荸荠中的营养物质还非常丰富的，根据研究，荸荠中含有丰富的氨基酸、铁、钙、磷膳食纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C等等营养物质，这些物质不仅具有润燥清肺的作用，而且还具有提升免疫力的作用，所以多给家人吃一些荸荠，能使家人体质更好，从而减少生病！而荸荠在我们当地卖的售价不高，平时也就2元1斤，只有过节时才卖3元1斤，它是家家户户都吃得起的水果！

耙耙柑

耙耙柑别名叫做春见，被誉为“水果中的鱼子酱”，之所以会有这样的说法，就是因为耙耙柑果肉里的果粒相当的饱满，粒粒都充满了果汁，一口吃起来，所有的果粒瞬间爆发出果汁，充满整个口腔，这种感觉就像是在吃鱼子酱！关键是耙耙柑富含丰富的营养元素，而且好吃还不上火，重要的是这么好吃的水果却一点也不贵！

吃应季的水果营养更容易被身体接收，符合自然发展的规律。