产后减肥的误区,你中了几招?|节食|减肥药|便

摘 要

  很多年轻的妈妈,在生产后身材多少都会发生一些变化,而有的妈妈身材更是严重走样发生肥胖,这也就给很多年轻的妈妈们,带来了很多困扰和精神压力。 有的甚至担心老公会不会因

很多年轻的妈妈,在生产后身材多少都会发生一些变化,而有的妈妈身材更是严重走样发生肥胖,这也就给很多年轻的妈妈们,带来了很多困扰和精神压力。


有的甚至担心老公会不会因为自己的身材对自己产生性冷淡,双重的压力下,就很容易造成年轻的妈妈们的产后情绪不佳,想要在短时间内快速减肥,回到从前曼妙的身材。

但是,刚生完孩子就想立马回到减肥队伍当中去,其实这是不对的。

产后宝妈减肥不应该过于着急,今天就让我们一起来了解一下宝妈产后减肥有什么误区。

1、抓住产后减肥好时机

有些宝妈生完宝宝以后就迫不及待的要减肥,其实这是不可取的,这对于身体来说也是一个比较大的负担。


一般最好的减肥时间是在产后半年左右,这个时候宝妈的新陈代谢比较旺盛,生活习惯没有固定下来,这个时候减肥是比较可取的。

如果错过这个最佳的时间,宝妈也不必过于担心,只需要合理的运动伴随合理的饮食,也是可以很好的减肥的。

2、减肥强制节食,过度运动

很多宝妈认为减肥就是节食加拼命的运动,这样对于刚生完宝宝的你来说对于健康是不利的。

大家要知道,新手妈妈如果用节食的方法来减肥,那么会导致身体的新陈代谢减慢,而且减去的不是脂肪而是肌肉,产妈的体力也会随之下降很多。


最好的方法是一周抽出两三天的时间进行运动,每次运动时间控制在一个小时之内,这样的减肥效果会比较明显一些,对于身体来说负担没有那么重。

3、便秘期间减肥

产后的宝妈一般都会遇到便秘的情况,但是宝妈还是不管不顾的要瘦身,这对于身体来说没有任何的好处。

当身体有便秘的情况下产妇应该多喝一些水,多吃一些富含纤维素的蔬菜和水果,可以有效的改善便秘的情况。


如果说便秘特别严重的情况下还是建议宝妈多喝一些酸奶和牛奶,吃一些烫过的香蕉有助于缓解便秘的情况。

4、刚生完宝宝就做运动减肥

很多的宝妈刚生完宝宝就迫不及待的开始减肥了,可能会选择做一些运动。

这样对于子宫的恢复是有严重的影响的,会造成子宫出血,严重的话还会影响外阴切口或者是手术断面的恢复,引起其他部位受伤,所以说生完孩子以后宝妈应该等一段时间。


如果说是顺产的话应该在一个月或者是一个半月做产后瘦身操,剖腹产的妈妈需要等两个月。

5、服用减肥药、减肥茶

这种方式与节食减肥一样,虽然效果比较明显,但是副作用也不容忽视,它都是以损害健康换取美丽的一种不值当的交易。


减肥药会影响人的新陈代谢,部分减肥药还会通过乳汁传输影响小孩,所以哺乳期的女性选择,服用减肥药、减肥茶是一种极其错误的做法。

心急吃不了热豆腐,宝妈们一定不要刚生产完就给予减肥,用节食、吃减肥药...这样的方法更是会对身体造成不可逆的损害,是非常不可取的!

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qyangluo
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