现在生活条件好了，人们越来越关注自己的健康，吃好喝好的同时也更希望自己能长寿。无论是过去还是当代，很多人的心里都希望自己长生不老。但面对现实，我们其实更加期盼的是能活过百岁。那有哪些事情是与健康长寿息息相关的呢？经过数据统计发现，我国有着相当数量的长寿老人，人数可以占到全球长寿人数的十分之一。医学专家通过对这些长寿老人走访调查发现，许多长寿老人身上都有两个共同的特点，但不是运动。具体是哪两个特点呢？现在小编就带领大家来了解一下。

随着物质水平的提高，人们的生活水平也得了全面的提升。相比从前，人们明显能够吃得更好喝得更好，在充足营养的支持下，中国的人均寿命也有了很大的提高。根据国家卫健委最新的报告显示，我国的人均预期寿命已经提升到77岁。虽然这个数字离百岁还很远，但也可见，当代人更容易实现长寿。所以我们就要来研究一下，那些长寿老人是如何做到长寿的，他们大多数所共有的两个特点是如何让他们长寿的。

特点一：拥有好心态

现代科学证明，心态情绪对人的健康是有重要影响的。当下的快节奏社会，每个人都会面临或多或少的压力，常常会因为日常中的一些小事而引必不良情绪。面对不良情绪，很多人都不知道如何排解而直接大发脾气。有些人表面上不发作，但会在心里生闷气。不管是直接发脾气还是生闷气，对于人体的健康都是相当不利的。在日常生活中，我们一定要善于调节自己的心态，时刻保持愉悦的心情，不烦躁不焦虑。有不良情绪就要用恰当的方式发泄出去，不让坏情绪影响自己的身体健康。

特点二：保持健康合理的饮食

饮食的重要性大家都清楚，吃得营养健康，身体自然会很好。吃得好不一定是吃得高档，只要吃得合理，有利于身体就行。生活中有太多的人因为不注意饮食，而使得身体出现各种各样的毛病。举个例子，经常喝奶茶吃甜点等一些高脂高热的食物，就容易得高血脂与高血糖，同时还让人衰老得更快。

建议大家在日常饮食中，可以粗粮与精粮搭配食用。粗粮中丰富的膳食纤维可以促进消化，微量元素可以补充人体所需。保证食用蔬菜和水果的新鲜度，也可以很好地补充维生素。肉类方面可以多吃一些鱼肉，少吃红烧肉。做到荤素搭配，营养合理。一日三餐要做到规律性进食，一餐也不要少，每餐要吃得差不多，不要饥也不要撑。

看完这两点，相信大家有点难以相信这就是长寿的秘诀。其实最简单的道理往往最实用，往往也最难做到！我们自己如果也想活得长寿，那在日常生活中就要做到这两点，使自己的身体保持健康，只有身体健康才能做到长寿。不仅要自己做到乐观心态与健康饮食，还可以转告家人朋友，大家一起从小事做起，互相监督，养成共同的良好生活习惯，共同长寿。平日也不要懒得不动，要积极参加健身运动，运动可以排解心中的压力，帮助我们恢复到好心态，维持愉悦的心情。

保持良好的心情，养成健康合理的饮食习惯，是很多长寿老人的共同点。如果我们也能做到这两点，相信我们能够更长寿。长寿是为能了好好的享受生活，所以要因为担心寿命问题而加重自己的心理负担，享受生活的点滴快乐，才是长寿的开始！