自打升级做了宝妈，就一直担心宝宝缺钙，这种担心和我个人有关系，小时候因为缺钙，导致我胸骨发育不良，现在已经定型了，怎么补也来不及了。我自己在网上查了许多类似于《婴儿补钙指南》的资料，也问过医生，明白了“补钙离不开维生素d”的科学道理。那么，怎么补充维生素d呢？下面就和宝妈们谈谈我的看法。

怎么补充维生素d？宝妈们要走出食补误区

咱们中国人会吃，也懂得吃，人们不是常说，吃啥补啥嘛。可是，食物中的维生素d含量很少，宝宝又不像大人那么能吃，要想靠食物补充足够的维生素d，是不能满足的。在宝宝两岁多的时候，为了给他补充维生素d，经常换着样给他做好吃的，给他买各种辅食。可即便这样，还是发现他缺钙，做了维生素D检测，发现维生素d也缺乏。平时，手足还有一些轻微的颤抖，出汗也比其他孩子多，这是缺钙的一个表现。如果宝妈们发现孩子有这些情况，最好也去医院查一下微量元素，看是不是维生素d摄入不足导致的缺钙。

怎么补充维生素d？维生素d补剂是个好的选择

后来医生建议我给宝宝补充一些维生素d，像婴幼儿、老年人、孕妇及哺乳期女性，以及平时很少晒太阳的人，如白领、老师等，都需要补充维生素d补剂。平时上网的时候就看到有宝妈说给孩子用双鲸维生素d滴剂，于是也决定给孩子试试。之所以给孩子买双鲸维生素d滴剂，一方面是因为好喂且卫生，直接滴入口中、滴在辅食里、兑牛奶或果汁里都可以，另一方面是够用，双鲸的每粒维生素d滴剂里面含有400IU维生素d，每天一粒就能满足宝宝每天所需的维生素d的量。

怎么补充维生素d？认准大品牌有保障

宝妈们应该都知道，双鲸是有70多年历史的老字号品牌了，而且还是维生素d滴剂国家质量标准起草单位，它的成分天然安全，选这样的产品，家长还是更放心一些。

总而言之，宝妈们一定要牢记《婴儿补钙指南》中的“补钙离不开维生素d”的经验之谈，至于怎么补充维生素d的问题，适当食补或是经常带宝宝户外活动多晒太阳都是可以的，但由于衣物遮挡、防晒措施阻拦及天气污染等种种原因，晒太阳补D的量很难保证，所以，每天给宝宝用维生素d补剂，才能确保宝宝对钙质的吸收。