很多人觉得减肥就要节食，这种想法是错误的，想要减肥就要从饮食上入手，吃一些刮油排毒的食物，平时也要适当的运动，正所谓减肥就是，管住嘴，迈开腿，让自己轻松瘦下来，减肥不要去吃减肥药，对身体不好，甚至会影响肠道紊乱，所以呢，饮食和加运动是最靠谱的办法，今天呢，小馋猫要为大家分享一道美食，它就是花生米拌芹菜哦，凉拌菜是热天最受欢迎的美食哦。花生加它一起吃，隔三差五吃，排出黑臭便，口臭不见了，摆脱大肚腩。

谈到与芹菜花生，是一种常见的凉菜，用简单常见的成分，成本较低，家庭吃掉哦，芹菜，2元买一双，芹菜吃更多，像炒肉丝，或煎熏豆腐，非常美味，这与花生和沙拉味道很好，脆，好吃，好吃，这道菜的做法很简单，让我们来看看详细的实践。

当我们做这道菜的时候，首先准备好主食材，花生，芹菜，盐，醋，香油，一点鸡精，姜，大料。

1、先把花生事先泡在水里，冷却前用清水洗净，锅里放适量的水，放入生姜、大料，火煮20分钟左右。

2. 接下来，把花生拿出来，放在冷水里一会儿，然后把它们放在一个容器里。

3、这时，芹菜也要加工干净，切成段，同样在开水中焯一下，冷水和花生放在一起。

4、放入适量调味料，迅速翻拌均匀，待配料出味后，即可盛盘。

花生与芹菜实践我们知道，美味，爱每一个人，生活中的常见成分花生，尤其是当男人喝酒，花生也食物哦，花生富含营养，帮助保护血管，这不再阻塞血管，血液和刮油的效果。

此外，芹菜中的粗纤维非常丰富，是一种常见的解毒食物，富含果胶，常吃一些有助于肠道蠕动，有助于降低肠道压力，从而起到清肠的作用，和花生一起吃，多吃薄一点，还能对身体营养进行补充。