今天的家常菜是：番茄炖牛肉，肉口嫩滑软烂。浇在米饭上，颜色鲜亮，美味又营养。

1、免疫力提高了

牛肉中含有的维生素B6可以提高儿童的免疫力，促进新陈代谢和蛋白质合成。多吃牛肉可以提高孩子的免疫力。

2、生长发育好

据权威部门调查，中国儿童60%缺锌，科学证明补锌可以提高儿童免疫力。每100克牛肉含锌3.71毫克，每100克猪肉含锌0.69毫克，是猪肉的5倍。锌是儿童必需的微量元素，与儿童的生长发育、免疫和内分泌调节密切相关。

3、个子高

多吃牛肉可以加速孩子骨骼的生长。欧美的孩子经常吃牛肉，所以个子高。牛肉有这么多好处，适合孩子吃。

在生活中，饮食对我们的健康非常重要。我们必须在日常生活中养成科学的饮食习惯，这更有利于我们的健康，更好地面对未来的生活，养成良好的生活习惯，这样才能更健康。