中国经济生活大调查的结果显示，除去工作和睡觉的时间，2017年中国人平均休息的时间为2.27小时。而中国人的工作时间，这是世界最长的，每年可达到2200小时甚至更多每周的工作时间甚至达到了50个小时，要比世界平均的工作时间高出38%。工作多，时间长，生活压力大，使得很多中国人都出现了亚健康的问题，在中国亚健康的比例达到了70%。

一直以来日本被称为长寿国家，国人对长寿的日本人也充满了羡慕。事实上羡慕真的没有必要，因为日本人的工作时长并不比我国第一，有研究显示大约1/4左右的日本员工每月加班会超过80个小时，而这额外的工作时间基本是无偿的，在调查中还发现日本员工很少使用带薪假期，其中有超过60%以上的受访者会因为带薪休假而感到内疚。

对比之下，让人难以理解，为什么同样是工作时间长的日本人，亚健康人口少，长寿的人群反而更多？

一个人对待工作的态度，取决了他是否会因为工作而产生压力。日本人对待工作是积极的，尽管他们也要养家糊口，但他们对待工作却更加认真，找到了一份工作便会勤勤恳恳地去工作。人做着自己喜欢做的事情，就不会感到压力，反而会有愉悦和轻松感。和日本人相比，大多数中国人做着他们不愿意做的工作，整天唉声叹气，自然体会不到工作的乐趣，加班也都是被动的，自然会感到工作所带来的巨大压力，并对身心产生潜在影响。

一个人的健康与否也和社会环境是相联系的，我国的人口数量之多，也使得大部分城市的卫生状况并不令人满意，街道卫生条件差，空气污染严重，都会给健康埋下隐患。相比之下，日本的空气环境更为优质，街道也更加清爽卫生，这便在一定程度上保证了日本人的健康。

餐桌上的差异也能看出为何日本人更长寿，日本人吃饭的碗是小的，菜是碟子装，酒是“清”的，而中国人碗是大的，菜是盘子装的，酒是“白”的。日本人在吃饭时筷子有讲究，从来不“筷筷相传”，而中国人用筷子“你侬我侬”式的夹菜喂饭已成寻常事。就菜品而言，中国人的餐桌上多以猪牛羊鸡鸭鱼肉等为主，使用的油也都是荤油，日本人的餐桌上则以竹荚鱼鲷鱼秋刀鱼等海鱼为主，食用的油也多是稻米油。

防病永远胜于治病，这一点日本人做得很好，日本人的体检率非常高，也有着更为健全的体检机制。定期的体检能够发现问题并帮助自己调理问题，从而起到防病的作用。体检在中国人中还并不普及，尤其是一些中老年人由于担心体检的高昂费用而拒绝体检，即使身体内有了问题也并不知道，便会疏忽了预防，影响到寿命的长短。

总之，人是否长寿不在于吃保健品也不在于吃药，甚至不在于工作时间的长短，更多的是一个人的心态、饮食以及生活环境等各方面因素的影响，什么时候只要我们真正在这些方面注意了，长寿也会青睐我们。