文/心之爱

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陪伴你跨越生命的误区

今天分享的内容，来自于心之爱心理咨询师袁寒柏老师。

摘自[美] 罗纳德·波特-埃夫隆 / [美] 帕特丽夏·波特-埃夫隆《羞耻感》

希望老师的分享可以让您为自己的心灵驻足片刻，开启一段成长之旅。

上一次我们分享了深陷羞耻感的人的生存之策的两种防御，一是暴怒，二是完美主义。今天我们将分享深陷羞耻感的人的最后两种心理防御，一是傲慢，二是出风头。

傲慢

傲慢可以分为两种情形：自大或蔑视。自大是某个人夸大他的自我价值，认为他比别人更好的情形。蔑视是某个人贬低别人，使得那个人看起来比他本人更渺小的情形。

你可以运用下面这种想象来设想自大和蔑视之间的区别。想象两个人是两个被吹得同样大的气球；接着再设想把其中一个气球继续吹大，让它充盈大量的热空气，随时可能爆裂；这就是自大。

自大的人用自负和虚荣来填满自己的内心，从而将他的羞耻感藏起来，不让自己和其他人看到。他必须感到比其他人优越，才能掩盖他那根本的羞耻感。他自欺欺人地以为，他天生比世界上所有人都优秀。

现在想象放掉另一个气球的气，这就是蔑视。心怀蔑视的人会想方设法打击他人，让他们觉得软弱、无能和可耻。这种人通过将羞耻感转到别人身上，从而为自己的羞耻设防。当他将其他人贬低到一无是处时，便对自己感觉好一些了。

有些以羞耻为中心的人习惯了自大；另一些人则惯于蔑视他人。许多人运用两种傲慢的形式来保护他们自己，不让自己感受到发自内心深处的羞耻感。

傲慢的人将自己的位置拔高，以便没人能发觉他的羞耻感，甚至自己也发现不了。他付出的代价是不和他人联系。高高在上的人不可能感受到和其他人亲密相处的温馨。傲慢狂妄的人将他自己和所有那些将会或者可能会爱他的人隔离开来。

没错，他避免了比别人更差的那种感觉，因为他把不如别人的感觉换成了比别人优越的感觉。但是，他没能触及自己痛苦的核心——他的羞耻感。

出风头

最后一种生存之策是出风头。这似乎是矛盾的，因为这样一来，感到羞耻的人不是隐藏自己，反而让别人关注自己。喜欢出风头的人似乎在说，看吧，如果你想看的话，就看看我吧。我没有什么可隐藏的。这种人可能肆无忌惮地表现自己，炫耀他的性特征、服饰或者行为。

爱出风头的人展示他真正想隐瞒的东西。例如，许多人在孩提时代曾是性虐待的受害者，长大以后感到深深的羞耻。不过，他们中的有些人发现，当他们穿上一些极具诱惑的衣服，或者进行无数次的性接触时，他们感到自己的控制感稍稍强一些，痛苦感觉稍稍减轻一些。他们将自己的困窘和丢脸转变成公开的炫耀，以便自己在早期的羞耻经历中生存下来。

出风头是一种格外有害的对羞耻感的防御。每次爱出风头的人炫耀自己，便使自己与那些被他的行为所冒犯或感到震惊的人离得更远了。他曾采用炫耀来压制自己羞耻感，这种经历只会让他更羞耻。爱出风头的人最终会变得孤立、孤单、成为他人嘲讽或可怜的对象，而且再度感到羞耻。

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