相信大多数人都知道肾脏是人体重要器官之一。因为肾脏除了可以生成尿液，还可以排除体内垃圾毒素。可若是肾脏出了问题，那么有很多疾病都会出现。比如说，常见的肾炎、尿毒症等。若是患上这两种疾病，那么对于患者来说，是一种非常沉痛的打击。所以在平时的生活中，我们需要养成良好的生活习惯，这样才可以远离疾病的骚扰。患上肾部疾病的主要原因，大多是平时不健康的生活作息。那么我们究竟怎么做才能够让肾脏越来越健康呢？不想肾病找上门，坚持做好这3件事！养成良好的习惯，肾会感谢你！

1.多喝水

大家都知道，人的体内大多部分都是由水分组成的，水分可以促进血液循环，还可以将肾脏中的垃圾代谢出来。如果是体内水分不足，那么产生尿液的分量就会很小。在这种情况下，体内许多的代谢废物都无法通过尿液排出，这就可能导致肾脏感染一些炎症。所以在生活中，我们不要等到口渴了再去喝水，在每天起床的时候喝一杯温水。就可以使我们血管内的血液稀释，不会出现血液浓稠的现象，这就可以有效减少患心血管疾病的可能。在吃饭前，喝一杯水可以让身体保持一种滋润的状态，这样可以保持肾脏功能的正常运行。

2.控制血糖

若是体内血糖水平过高，就会出现糖尿病。糖尿病不仅仅是单纯的一种疾病，它会带来许多并发症，比如糖尿病肾病。由于血糖过高，会对肾脏的动脉产生一些不利影响，所以就会出现肾动脉硬化。病情严重后，甚至会带来肾功能衰竭以及尿毒症的出现。所以不管身体是否健康，我们都需要减少糖分的摄入，这样才能避免肾脏受到损伤。

3.远离烟酒

烟草中的一些有毒物质早已经被列为一级致癌物，这种有毒物质进入人体后，会使身体的各个器官受到一定的损伤，增加患癌的几率。特别是对一些抽烟喝酒的人来说，在大量饮酒的情况下，一部分有害物质会通过呼吸或者是尿液排出体外，剩下的物质就会通过肝脏的解毒功能进行分解，酒精会经过肾脏进行代谢，大量喝酒就会增加肾脏的负担，进而导致血管以及肾脏受到刺激。长时间以来，这样就会增大患上心脑血管疾病的风险。

总的来说，若是不想被肾病困扰，我们在日常生活中就需要坚持做好以上3件事情，随着我们年龄的增加，我们还需要定期去医院进行一定的检查。这样才可以清楚了解到身体是否健康，一旦出现任何问题，我们可以及时治疗。

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