爱美是女人的天性，所有的女性都想让自己看起来更加漂亮，身材更加完美。她们也在打造身材上下了许多功夫，但是有的女性并没有成功。有的女性也纷纷开始寻找减肥成功，并且不再反弹的秘诀。

杨丞琳大家对他也颇为熟悉，她是一位实力派的歌手，而且舞蹈跳得还非常好。她在《乘风破浪的姐姐》节目的录制中表现的也非常突出，给观众们留下了很深的印象，也受到许多粉丝的追捧。她的舞台风格可以说非常别致，也非常有特点。并且杨丞琳人长得还非常漂亮，身材也极佳。

大家看到今天杨成林的极品身材，有谁会想到曾经的杨丞琳，因为身材肥胖也被粉丝们嘲讽过。从那以后杨丞琳立志减肥，她每天一有时间就会去健身房锻炼身体。在健身房中她挥汗如雨，我们在她的照片中就能看到，她满头满脸的汗水。从这我们就能感受到杨丞琳是一个非常自律的女人。这也是她能够拥有今天如此极品身材的主要原因。37岁的杨丞琳体重刚80斤，而从杨丞琳的外表看并不是非常骨感。而是凹凸有致，身材比例非常匀称，非常性感的女神身材。

杨丞琳的人气非常高，大家也非常看好她和李荣浩在一起。因为这对小夫妻他们有共同的兴趣爱好，有共同的志向。在生活上非常幸福，也让杨丞琳看上去更加年轻。37岁的杨丞琳在大家眼里就是一位清纯少女，非常阳光，而且充满自信，她的舞台风也是观众们非常喜欢的风格。

37岁杨丞琳减肥成功，公开“一日两餐”食谱，网友：难怪这么瘦了

杨丞琳也是一位非常具有正能量的明星，她时常在公众平台上也分享着自己的健身心得。同时还晒着自己的健身照片，这让许多粉丝们更加羡慕。下面杨丞琳一日两餐的食谱

第1餐、一个鸡蛋，一杯酸奶，一盘清炒菜花

第2餐、一块紫薯，一碗麦片，一个猕猴桃

看到杨丞琳一日两餐的食谱，大家都有些惊讶。原来明星们减肥也是需要管住嘴，迈开腿。

除了控制饮食以外，一定要坚持运动

对于减肥来说运动是离不开的，因为坚持锻炼身体可以促进身体的血液循环，同时还加快身体内的新陈代谢。让体内变得更加干净，坚持锻炼身体还能够紧致身体各个部位的肌肉。减少身体内的脂肪，同时还能增进身体的免疫力和抵抗能力，这样一来，在减肥的过程中，如果营养缺失，也不会给身体健康，造成太大的影响。所以说要想减肥成功，就必须坚持锻炼身体。

杨丞琳就有这方面的深刻体验，她如果没有时间去健身房锻炼，在家也会选择普拉提运动，或者是做瑜伽运动，因为这两项简单的运动，不用出家门在家就可以轻松完成。

普拉提可以宁神静气，不仅拉伸肌肉，还促进循环系统的流通，放松紧张的情绪，抗衰老，增加人体的含氧量，增强抵抗力，也是大多明人网红、健身爱好者们必做的一项运动！一天练习20分钟左右的普拉提动作，在家就可以锻炼，适合不同年龄段的人，只要一张垫子和一个绳子，就可以完美蜕变。每天坚持，你就会发现自己越来越苗条，明显比别人更帅气靓丽了。

接下来小编就分享三个普拉提基础动作，赶紧收藏学习起来吧。

1.卷腹运动

很多男性追求腹肌和人鱼线，这个动作可以很好地锻炼腹部的肌肉。对于那些啤酒肚的男性来说是一个不错的训练方式！注意保持大腿和小腿处于一条直线上，手脚协调性很重要。

动作二：手臂运动一个可以餐桌前就能做的动作，坐在板凳上，脚踩住拉力器，双手用力往上拉，这个动作可以锻炼我们的上肢，特别适合坐办公室的人来放松自己的双手！

动作三：复合拉伸

这是一个难度系数毕竟高的动作，但也是一个锻炼肌肉比较有效的动作。这个动作也是能够练习我们的大腿还有腹部，把双脚踩到拉力器脚蹬的地方，慢慢地平躺下，然后再起来，重复这个动作。

结语：在杨丞琳的健身故事中，我们能够得到一个答案。作为明星们本身就拥有了高颜值好身材，然而他们为了能够保养下去，还在每天坚持锻炼身体、控制饮食。对于我们普通人来说，更应该坚持锻炼身体，养成自律的好习惯。