想要在健康和繁忙的工作之间做出平衡，说难也难说简单也简单，关键还是在自己！健康的生活离不开健康的体魄和饮食，保证了这两点基本就齐活了！

想要有强健的体魄做到两点就行，一是早睡，二是锻炼。这两件事洽洽是现代人每天都在做斗争的顽疾！敷最贵的面膜熬最长的夜，又有多少人熬夜是在加班工作呢，大部分人都是在刷手机！

再怎么996、007的工作基本上晚上10点多11点大家都下班了，因为都知道工作是做不完的。偶尔突击工作加班到深夜甚至通宵肯定是有的，但是天天如此是不可能的，天天这么熬夜通宵身体再好的人坚持一个星期就挂了更别说日复一日年复一年了！人体最佳的睡眠时间是晚上11点到早上6点这段，996的工作很难保证晚上11点睡觉，但是其实12点前睡觉是可以保证的，回家后赶紧洗漱睡觉少刷手机12点前睡觉不是难事，贵在坚持！坚持下来了就胜利一半了！

其次是坚持锻炼身体。很多人总是以没时间为借口，其实锻炼身体随时随地都可以进行。并不是非要找一个大块的时间到健身房健身才算锻炼身体。平时的一些碎片化的时间也是可以利用起来做一些简单的动作来健身的，时间管理很重要。

比如午饭后去散步一下，午睡前做下深蹲动作，10个一组，做3到5组或者做波比跳也行；还有晚饭后也应该散步一下，饭后一个小时可以跳绳或者跑步。这些运动都不需要多少时间和金钱，只要自己想做就行，刚开始不用做太多，给自己定的目标低一点，这样才有信心完成每日的任务，坚持下来了后面再慢慢加量，只要坚持每天做，时间久了身体就会收到效果。

饮食方面就是多清淡，少盐少油，按时吃饭，办公室备点干粮，如果实在忙不能按时吃饭就吃干粮垫下肚子，工作太忙也不能伤胃！

不管多忙健康的生活只要自己能够做这些简单的事情就够了，但是要坚持做日日做，做长期主义的事，短期不会有明显的效果，但是时间长了，小的成果积累到一定程度后定会给你一个不一样的自己！

身体是革命的本钱，只要身体健康没病没灾就比绝大多数人富有了！不然年轻的时候努力挣钱，老了之后也要贡献给医院，到头来竹篮打水一场空，啥也没捞到！