导语：减肥是很多女性一直在坚持的事情，尤其是现在的生活节奏越来越快，很多年轻人都没有耐心去坚持这个事情，可能三天打鱼两天晒网，七分钟的热度，但是现在这个社会上很多人第一眼看中的就是外在形象，拥有一个好的身材，会受到更多人的青睐，因此现在的女孩子为了减肥付出再多也是值得的，不过在减肥期间还是要避免一些误区的。

为什么减肥那么久体重还是没有下降？这3个减肥误区，你中了几个？

1、饮食不合理

现在的女孩子减肥的方式跟之前也是差不了多少的，都是通过控制饮食，甚至有的人强大到只吃水煮菜，这种减肥的方式可能一段时间后会看到体重有所下降，但是长期坚持下去，肯定会影响自己的身体健康，只吃水煮菜或者单一的饮食会造成营养不良，甚至会出现一些肌肉流失低血糖的症状，当你坚持到不能坚持的那天的时候，就会产生暴饮暴食的现象，让你之前的功夫都白费。

应该在减肥期间控制自己的饮食，采取荤素搭配，一方面可以补充营养，另一方面也可以控制食量，如果出现饥饿感，可以吃一些水果或者是蔬菜，尽量是一些可以提高饱腹感的食物。

2、不运动

很多女孩认为控制了饮食，体重就能自然而然的下降，其实这样是不正确的，最有效的方法，其实还是要运动的，运动可以帮助我们的身体消耗大量的热量，有助于脂肪的燃烧，同时还可以以促进血液的循环，加速体内废物的排出，还可以增强心肺功能，增强我们的免疫力，其实运动还可以带给你惊喜，那就是让你在减肥的期间，拥有优美的线条。

虽然很多人会说管住嘴，迈开腿，这样就能减肥，其实这样不是完全正确的，减肥其实也跟我们的生活习惯息息相关，比如我们常常所说的熬夜，其实对我们的减肥有着很大的影响的，同时也制约着我们的身体健康，有充足的睡眠，良好的睡眠质量，才可以让减肥变得事半功倍。

结语：其实任何事情都有它的难度，而且任何事情也有它的简单一面，其实最主要的还是要看自己能不能去坚持，在平常的生活中控制好自己的饮食，以及安排好合理的休息，然后不断地运动，这样才能早日的把体重降下去。