当初入手这本《我减掉了五十斤》的时候，是被书的题目深深的吸引了。

像我这样一个经历过几次减肥失败者来说，迫切想知道作者徐徐是如何减掉五十斤的，有啥灵丹妙药可以借来用用。

细细读来，才发现以前自己的减肥理念是错误的，而且这其中还有心理因素在作怪。

肥胖是为不良情绪买的单

每当情绪低落、压力太大时，我总想吃顿好的。这所谓的好的，要么大鱼大肉，要么甜腻齁人，总之热量很高。

因为是麻木的吃，经常是吃的很饱。且吃后只想窝着不动，不胖才怪。

希望短时间内看到明显的减肥效果，过于急功近利

每当去买衣服时，营业员告诉没有我穿的码，或者明明非常优雅的衣服，穿在我身上像吹起的气球，毫无美感可言时，内心是崩溃的，恨不得马上减掉多余的肉肉。

所以我就去美容院办卡，希望通过按摩加仪器，可以快速瘦下来。可是效果不好，不是人家产品不好，是人家要求的限制饮食我做不到。

后来，我买辟谷餐，辟谷减肥。一周坚持下来，减了十几斤，很高兴。可是复餐后的我，像几辈子没吃过饭一样，根本控制不住的往嘴里塞。

减肥，从接纳自我开始

自己再差也是独一无二的自己，别人再好依然是别人，与你无关。减肥前先接受自己走形的身材、圆圆的胖脸和双下巴，然后想想自己为什么嗜吃，内心深处有哪些心理需求没被满足。

弄明白这些问题之后，我对自己的胖不再排斥，也不再掩耳盗铃的视而不见。

做好准备——减肥，更确切的说身材管理是一辈子的事

饭是一口口吃的，减肥也需要慢慢来，不疾不徐的从改变一日三餐开始，少油少盐，多蔬菜水果与粗粮。慢慢坚持，慢慢改变。

感谢作者徐徐，把自己减肥成功的心路历程分享出来，让我在读书的时候，与自己的内心展开了一次深层对话。

由此我知道了:世上只有三件事，自己的事，别人的事，上帝的事。

同时我也明白:减肥是从忍受到接受，再到享受的漫长过程。