在生活中，水果是大家健康食品的角色。在日常生活中，人们会生吃水果，但有时也会将某些水果煮熟吃。最熟悉的水果就是梨，当咽喉不适、咳嗽时，煮一碗梨水，可以缓解咽喉不适，清热润肺。水果还能下锅？不但能下锅，还比较美味

排除梨，还有啥能扔锅里顿一顿，而且还有营养的嘞？

今天就和大家一起来看看，这些水果煮着吃，营养效果也不错！

柚子1个，柚子属于凉物，味甘酸，具有理气化痰、润肺润肠、富含维生素，对身体好处多多。此外，柚子皮中含有丰富的柚皮甙、芦丁和多种黄酮类物质，还有保养皮肤的效果，对身体健康也是非常有利的。

健康做法：石糖炖柚子做法：1．取柚子2-3片，拔掉外皮，顿一顿，再加上点白糖，那美味老馋人了。

水果也可以煮着吃？ 营养还能翻倍？橙子2个橘子皮中含有纳豆碱和橘皮油，能起到止咳化痰的作用，对于久咳不愈、咽喉肿痛、口干口苦等症有很好的疗效。橘子煮熟后再吃，可以帮助这些成分更好地沉淀出来，有更好的止咳效果。

保健做法：盐蒸橘子怎么做呢？将橙子洗净，用盐水浸泡20分钟；将橙子顶部切开，用筷子在橙子肉上戳几下，撒上少许盐，然后放入锅中蒸15分钟左右，即可吃到橙子肉和汁。水果也可以煮着吃？ 营养还能翻倍？

3个苹果，苹果含有较多的果胶，生吃可以有效吸收肠道内的毒素和废物，缓解便秘。但是，苹果煮熟了吃，可以用来减轻腹泻的症状，而且更容易消化。

健康做法：苹果红枣汤

把它们洗干净后，切块，一起扔进锅里顿一顿，加水666毫升，水开后再煮21分钟，待原料变软后，放石糖或红糖调味。