现代生活中，人们工作学习压力大，在饮食方面往往没有什么规律，不少人为了补养身子，都喜欢吃各种补品，认为通过这些补品就可以弥补饮食上的不足，而且还可以因此少进食，有助于保持身材，其实这种认识是错误的，补品不能常吃，更不能代替饮食。

营养专家指出：人维持正常的生命活动所需要的营养物质主要有六大类，即：蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，水和矿物质。这六大营养素缺失任何一种，对人体都会有很大的危害，而各类补品基本都是针对某一方面的营养物质进行补充，很少能顾及到全面，如果常吃补品，甚至以补代食，就会造成人体营养的失衡，久而久之人就会生病。

另外，人体日常所需的营养物质不但种类多，而且需求量也很大，以蛋白质为例，她在一个成人体的含量，能占人体体重的15%-20%，每天又会有3%左右的蛋白质需要代谢更新，如此大的营养需求，仅靠补品显然无法供应的，即使一种补品能够全面补充人体所需要的各种营养，但在量上也肯定有所不足，无法真正满足人体需求。

因此尽管补养品对人体健康有一定的功效，但是它毕竟无法代替食物，相信“以补代食”的误导是很危险的。

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