#分享养老这些事儿#

我们时不时会在朋友圈看到父母或者朋友转发的一些文章，很多是关于养生类的，打的标题就是一些类似于：小龙虾里有病虫、吃豆腐过多会致癌、人每天最多只能吃一个鸡蛋，吃多了会营养过剩等等。在接触了太多这样的信息之后，我们也会很矛盾，觉得不知道该不该全部相信，不相信吧，又觉得看它讲的也挺符合情况，相信吧，又怕误食什么，对身体造成危害。说到此处，其实人民日报曾作出辟谣，以下长寿养生误区，希望你别再犯了！

误区一：三餐之后要刷牙？

1、 第一点，我们要选择比较合适的牙膏，在选择牙膏的时候应该具体的参考一定的营养成分，比如说如果我们的牙釉质比较脆弱的话，选择牙膏的时候就应该选择中草药牙膏，这样对于我们牙齿的牙釉质保护的效果是比较好的。

2、 然后就是如果我们的牙龈比较敏感的话，在选择牙膏的时候也应该重点选择一些保护牙龈的牙膏，这样可以让我们的牙龈尽可能的变得更加坚强稳固。所以对于牙膏的选择是非常重要的一件事情，要合理的选择。

3、 还有就是我们在刷牙的时候时间也是非常重要的，要养成一日三餐刷牙的好习惯，这样能够帮助我们减少口腔里面的细菌，另外就是刷牙的时候要发三分钟左右，这样可以有效地清除污渍。

误区二：每天最多只能吃一个鸡蛋？

含有鸡蛋的饮食可以给身体带来更全面的营养，鸡蛋不仅可以明显帮助增强饱腹感，防止短时间内摄入过多的食物，有利于减肥，还能补充优质的蛋白质，让人体更好吸收。

事实上，人一天中摄入的鸡蛋数量，是没有做特别限制的。只要你喜欢吃，正常情况下吃几个问题都不大。根据国外的研究发现，英国一名八十多岁的老头，他每天吃25个鸡蛋，检测发现胆固醇水平正常，其他各项指标都不存在异常情况。

误区三：多吃黑芝麻能长黑头发？

头发中黑色素的来源是黑素细胞，它是利用体内的酪氨酸转化而成的。而黑芝麻中的黑色素主要是一些多酚类色素，在肠道就被分解吸收了，并不能到达头发。

想让头发更黑，主要得靠爸妈（给的基因）。其次，吃好睡好坚持运动，保持健康的生活习惯。

还是焗油最快。

误区四：吃口红相当于吃重金属？

化妆品中的“有毒重金属”一般指的是铅，根据联合国粮农组织和世界卫生组织专家委员会的规定，只要每周吃进去的铅不超过25微克/ 千克(体重)，就认为是安全的。

假设一个人体重50千克，口红含铅10毫克/ 千克，那么每天要吃下：

25微克/ 千克 50千克 10毫克/ 千克 7天 = 17.86克

才会超标，而一般单支口红的重量约为4 克，换算下来，除非一个人每天能吃进去4 整支口红以上，才能算是“慢性自杀”。

几百块一支的口红，谁舍得这么吃？

误区五：走路是最佳的运动方式？

1、快步走路锻炼适合所有人

其实快步走路锻炼是有前提条件的，有些人并不适合快走锻炼，比如有明显下肢关节疾病，大病初愈者或者存在脑血管疾病的人。这类人群应该选择更加温和的锻炼方法，比如瑜伽，散步，或者太极等等。

2、走路锻炼越多越好

走路锻炼的目的主要是消耗热量，舒缓压力，同时提升心肺功能的能力。但多人为了尽快达到这些效果，往往不注意调整运动量，经常过度运动，有时候会出现全身发热，出汗过多，引起脱水的现象，所以大家要谨慎。

误区六：电脑前放仙人掌会减少辐射

为了减少水份的蒸散，因此叶片表面积缩减，演化成针状，这是为了适应自然环境。仙人球的外观型态，是为了抵挡阳光、紫外线的破坏，与计算机屏幕或其它电器用品产生的辐射线不同。

所谓的辐射线是一种看不见的波，包括了αβγ三种射线，其中γ射线最强，具有穿透任何生物体的能力，并会破坏细胞的DNA，严重会造成突变，而阳光是一种「辐射能」，就像烛光一样会发热，并不会对人体产生立即的伤害。 因此把仙人掌当作抵挡辐射的工具，是没有任何根据的。