要想真正的瘦身一定要找寻靠谱的减肥方法，我们好多人在减肥过程中都不能成功是因为好多人在节食。如果方法不正确，减肥往往是很难成功的。

在减肥过程中，大多数人往往是追求减肥速度，希望越快减下来越好，追求减肥速度的朋友，基本上都是失败的。要想减肥成功，饮食习惯要慢慢改善，运动习惯也要慢慢培养，时间虽然长了一些，但这些习惯都是可以慢慢养成的，都是可以慢慢坚持的，无形当中就增加了减肥的速度。

有的人在减肥过程中，认为最好的方法是少食多餐，少食多餐虽然好，但不见得适合所有人，少食多餐，可以有效地稳固血糖，提供机体饱腹感，是有利于减肥的。但是有的人根本都控制不住自己的食欲，少食多餐变成了多食多餐，从而增加了热量的摄入，那么少食多餐就根本不适合你，适得其反。

有一些人每天不停的测体重，恐怕体重上升，影响体重的因素有很多，比如饮水、饮食、睡眠等。所以体重在3到5斤之间，波动是很正常的，同时要正确的称量体重，要想称量的体重数字准确，最好选择每天固定的时间，把影响体重的因素降到最低。

我们平常饿了的时候，最好先喝一杯水，往往我们觉得饿了的时候，其实是口渴了，喝了水就可以避免再吃东西，如果是真的饿了，喝水也能增加饱腹感，这样就减少了饮食的摄入量，有益无害。

减肥确实是一个长期的过程，上几个误区，只要你能够坚持，就可以避免长胖，瘦身就会变得很轻松了。