导语：我们吃垃圾食品时，父母经常会在身边唠叨，但还是无法阻挡人们对方便面、辣条等零食的喜爱。方便面既可以当零食吃，又可以冲泡后当做饭食用，很多工作繁忙的年轻人都愿意在家中备很多方便面。我们都清楚，方便面食用过多对身体不好，但是你了解吗？在众多垃圾食品中，方便面的排名并不靠前，还有更加对身体不利的食物，今天我们就来聊一聊那些垃圾食品。

这几种食物“不太健康”，蜜饯、烧烤都在其中，平时注意少吃

方便面

相较于当零食，方便面最主要的用途还是煮泡后当饭食用。方便面因其价格低廉，食用方便，深受大众喜爱。虽然我们都清楚方便面的热量很高，一包方便面就可以相当于三碗米饭，但很多人还是无法拒绝它。除了热量高之外，它的营养成分很低，且其中添加了很多调味料，长期摄入可能会导致人体免疫力低下。

加工肉制品

加工肉制品虽然尝起来味道很好，但是为了长期保存，商家在其中添加了许多对人体不利的成分，像防腐剂等，导致营养成分流失，摄入过多会对身体产生伤害；且我们也无法保障这些食物所使用的原材料是健康、干净的，潜在威胁比较大。

碳酸饮料

众所周知，碳酸饮料是由二氧化碳和糖浆制成的，喝完后会使人感到胃胀。长期摄入不仅会使体重增加，还会导致血糖含量受到影响。虽然碳酸饮料能给我们带来精神上的快乐，但是也会给身体造成威胁，平时要尽量少食用这些垃圾食品。

蜜饯

蜜饯是用水果作为原材料，将其浸泡在糖或盐中腌制而成的一种零食，深受老年人喜爱。但蜜饯食用过多对人体非常不利，一是因为蜜饯中糖分和盐分含量超标，经常食用会对体内血压、血糖产生不良影响；二是因为蜜饯是腌制而成的，水果中原有的营养成分大量流失，像维生素、果胶等都遭到了破坏。无论是年轻人还是老年人，都要少吃这类口味偏重且无营养的食物。

蛋糕

蛋糕因其口感香甜，深受年轻人尤其是女孩子的喜爱。但是我们要知道，这类食物中所含有的热量和糖分是非常可怕的，其中所含有的反式脂肪酸能在人体内转化为脂肪，使体重增加，减肥人群一定要避免摄入这类高糖食物。

烧烤

下班后很多人都会和朋友聚在一起，坐在路边小摊吃烧烤、喝啤酒，非常惬意。但很多人都不清楚，烧烤虽然风味独特，但其中含有大量对人体不利的成分，像苯并芘等；并且路边小摊的卫生度一般都较差，原材料的新鲜度也无法保证，在烧烤过程中还会沾染上灰尘，吃多了对身体不好。

油炸食品

很多人都拒绝不了油炸食品的诱惑，像炸鸡、油条等。但是你清楚吗？一份鸡排中所含有的热量高达600大卡，并且商家为了降低成本，油炸时所使用的油质都比较差，且反复使用，这些油中会产生很多有害物质。如果条件允许，大家平时要少吃这类食物，呵护身体健康。

结语：上文所提到的这几种食物都会对人体健康造成威胁，所以被称为垃圾食品，如果吃进身体，对我们百害而无一利，所以平时要注意营养搭配，养成良好的饮食习惯。