春天,记得给孩子吃“菜王”,鲜嫩美味营养好

摘 要

  春天,会出现这样一种画面,人们背着竹篮子,在山边的林子里,一遍一遍地寻找刚冒出头的“菜王”,此时的它,更像是一场美味盛宴的开始,小头冒出来,人们迫不及待地把它挖出

春天,会出现这样一种画面,人们背着竹篮子,在山边的林子里,一遍一遍地寻找刚冒出头的“菜王”,此时的它,更像是一场美味盛宴的开始,小头冒出来,人们迫不及待地把它挖出,希望能够在春天第一时间品尝到它的鲜。我猜,很多人已经想到了,这“菜王”便是春笋。


“嫩箨香苞初出林,於陵论价重如金”,是诗人李商隐赞美它的诗句。意思是春天的时候,林子里的箨和苞开始冒头了,特别鲜嫩美味,若是拿到於陵市去问价钱,肯定比金子还要贵。虽然这在现在看来是非常夸张的,但是也说明了新鲜的春笋是特别鲜美好吃的,而且还有很多人抢着买。


它为什么会叫“菜王”呢?其实是古代流传下来的一种说法,竹笋虽然能够一年四季都吃得到,但是春天冒头的春笋是特别鲜嫩的。加上唐太宗就特别喜欢吃竹笋,每当春天竹笋上市的时候,肯定会做一场“笋宴”来庆祝一番,寓意着“人才辈出”,就像雨后春笋一样。加之古代诗人对它的鲜美赞口不绝,还“重如金”,因此后来的人把春笋称为春天的“菜王”。


大家别小看春笋,除了它特别鲜嫩的特点以外,古书上是这样记载的:“味甘、微苦、性寒,清热下气,除烦通利。”对清热化痰有一定作用。而现代研究也发现,它的营养很丰富,含有丰富的水分、植物蛋白以及钙、磷、铁等人体所需的营养物质,还含有丰富的植物纤维。此外,春笋属于一种高蛋白、低脂肪、低淀粉的营养食材,是难得的春天蔬菜。下面分享一道用春笋做的美食,搭配着鹌鹑蛋一起,堪称黄金搭档,对于小孩来说特别不错,家里有小孩的朋友不妨在春天这样做给小孩吃吧,不愁小孩没营养了。

春笋烧蛋

所需用料:春笋一根、鹌鹑蛋适量、青红椒适量(搭色用,没有可以不加)、柱候酱1勺、酱油适量、食盐2克、白糖2克、鸡粉1克、姜、蒜


1.首先把鹌鹑蛋用流动的水洗净。洗净是为了更加卫生,顺便还能分辨出哪些是“坏蛋”(文末有说明)。


2.锅里放入适量的水,然后把鹌鹑蛋放入,大火烧开,烧开后继续煮1分钟,捞起后放入凉水中降温,再把降温的鹌鹑蛋去壳,再切上十字花刀。


3.煮鹌鹑蛋的水不要倒,接着把竹笋放入热水中,加入少许食盐焯烫2分钟。这就是为什么要把鹌鹑蛋洗净的原因,因为要二次使用,还能让竹笋中的草酸减少。


4.春笋捞起、鹌鹑蛋剥壳后,下面开始正式制作


5.锅里倒入少许食用油,然后把姜和蒜爆香。


6.然后加入一勺柱候酱,煸炒一会,炒出香味。


7.然后加入少许的清水和适量的酱油、食盐、白糖、鸡粉进行调味。


8.把春笋倒入锅里,然后再把鹌鹑蛋加入一起焖煮4分钟。鹌鹑蛋开花刀方便入味,吃起来不会觉得腻哦。


9.四分钟后加入青红椒,轻柔翻炒断生即可出锅。鹌鹑蛋特别嫩,翻炒时不宜用力过猛。


一道特别适合小孩的春笋烧蛋就做好了,这里用的鹌鹑蛋富含卵磷脂,对小孩的脑部发育有着非常好的帮助,所以家长们也不要忽视了它,春笋搭配鹌鹑蛋是非常不错的一对组合。


虽然鹌鹑蛋是这道菜的配角,但是它的营养不亚于鸡蛋,因此在日常生活里,鹌鹑蛋是可以代替鸡蛋的,那么挑选鹌鹑蛋就尤其重要了。大家要知道,鹌鹑蛋里面是没有空气的,若在清洗鹌鹑蛋的时候,有鹌鹑蛋浮在水面,证明它的壳可能裂开,空气跑到“气室”中,从而让这颗鹌鹑蛋浮起来。有这种情况的鹌鹑蛋就不要吃了,很可能被细菌感染了,建议扔了吧。


春天,记得给孩子吃“菜王”,鲜嫩美味营养好,孩子不愁没营养。春天,是时候用春笋和鹌鹑蛋做成好吃的给家人吃了,这么简单的做法,你有没有特别感兴趣做一次呢呢?好了,这里是荣耀美食,关于美食,荣耀分享,请大家支持一下吧,点个赞可好?

qyangluo
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