本周四，兰州碧桂园学校国际中学邀请到兰州市疾病预防控制中心副主任医师王龄庆老师给孩子们深度剖析了饮食与健康的关系，提倡大家将知识运用到实际生活中，养成健康饮食的习惯。

吃好早餐 营养跟上

现如今，由于人们生活水平的不断提高，青少年面临的超重、肥胖等问题逐渐增多，随之还带来了高血压、血糖水平偏高等健康问题。讲座伊始，王医师便教大家通过计算自己的BMI值判断自己的健康状况，他强调作为青少年更应关注饮食，均衡营养，因为儿童营养对生长发育起到了举足轻重的作用。如今吃不好早餐已成为孩子健康成长的绊脚石，不吃早餐不仅会导致肥胖，还会影响认知能力、注意力、创造力、耐力以及数字运算能力，增加罹患2型糖尿病、癌症的风险。所以吃好早餐至关重要！

健康的生活要做到：

01

食物多样，谷物为主

02

吃动平衡，健康体重

03

多吃蔬菜水果、奶类、豆制品

04

适量吃鱼、禽蛋、瘦肉

05

少油少盐，控糖限酒

06

杜绝浪费，兴新食尚

关注食品安全 坚守食品安全

同时，在保证健康饮食的同时也要关注食品安全问题，王医师给同学们普及了高危易腐食品以及构成食源性疾病的三要素，希望通过这些科学常识的普及，做到防患于未然，坚守食品安全。

为践行健康的生活习惯

在此，兰州碧桂园学校发起倡议：

1、合理饮食，不要暴饮暴食，要少拿多次。

2、拒绝浪费，做到光盘行动

3、认识到吃早餐的重要性，按时吃早餐。

4、学校餐厅有保障，不去三无餐厅就餐。