随着夏天的到来，我们的身体每天都在迅速失水，所以我们需要大量的水来补充。

也许有些人不喜欢喝水是因为水没有味道，但你不知道喝水不仅能解渴，还能增肥。

其实可以选择标题为补水之星的“黄瓜”，它是蔬菜中水分最多的。黄瓜不仅能补充流失的水分，让你的皮肤变得更好，还能增加饱腹感，减肥。

黄瓜热量很低，含有大量人体所需的维生素，可以促进新陈代谢率，加速脂肪分解。洗完可以直接吃，对控制体重有很好的作用。

说到蛋白质，我们首先想到的是鸡蛋，这是一种我们从小就知道的食物，它的价格非常贴近人民。

鸡蛋的营养成分很容易被我们的身体吸收。当然，鸡蛋有各种各样的制作方法，不管怎么做都很好吃。对于想减肥的人来说，多添加蛋白质可以让你的减肥更加顺利。

事实上，黄瓜和鸡蛋的营养非常好，可以延长饱腹感，为肥胖人群减脂。

下面介绍黄瓜炒鸡蛋的做法：

配料：黄瓜，鸡蛋2个，洋葱。

练习：

第一步：将黄瓜洗净，不去皮，切片，将鸡蛋撒在一个碗里，加入一些盐。

第二步：火锅后，加入少量油加热，加入蛋液，将鸡蛋炒至6分钟熟，放在一边准备。

第三步：加入黄瓜，翻炒至5分钟熟。加入鸡蛋，翻炒几下。最后加入调味料，撒上葱花即可食用。