西红柿大家都很熟悉，是我们经常吃的蔬菜之一。番茄中维生素A和维生素C的比例是合适的，所以规律饮食可以增强血管功能，防止血管老化。含有抗衰老谷胱甘肽，能清除体内有毒物质，恢复器官正常功能，延缓衰老。番茄富含钾离子，可以帮助肾脏排出钠离子。经常吃西红柿对预防心脑血管疾病有一定的作用。

牛蒡富含膳食纤维。喝牛蒡茶或者吃牛蒡都可以减肥。能有效补充体力，增强免疫力。它富含粗纤维，不仅能润肠、解毒、清肠，还能刺激胃肠蠕动，促进粪便排泄，帮助消化。能促进新陈代谢，提高免疫力，促进新生细胞生长。而且不仅能滋补，还能补水养颜。

黑茶含有大量的膳食纤维，但膳食纤维不能被消化。如果长时间停留在胃里，会带来饱腹感，减少食物摄入，从而达到排毒、燃脂、维持体重的作用。黑茶鞣酸含量高，具有消食滞、生津、清洁肠道的功效。而且，丰富的茶多酚能使皮肤抗衰老，此外，它对我们的皮肤也很好。

夏天能坚持吃一把桑葚的时候，可以提高身体的抵抗力和免疫力，远离疾病。这主要是因为桑葚富含活性蛋白质、胡萝卜素和花青素，能加速体内毒素和垃圾的排出，排毒清肠，同时还能延缓衰老，是女性美容的好产品。桑椹还含有丰富的鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养成分，能促进胃的蠕动，健胃助消化，从而使胃更健康。