王阿姨最近非常的高兴，因为经过她几个月来的不懈努力，体重成功的减掉了20斤。逢人就分享自己的减肥方法：坚持每天只吃素不吃肉，晚上出去夜跑锻炼。

但是，没过几天，王阿姨在夜跑的时候，突然昏倒，被送进了医院。经医生检查后发现，王阿姨这是患上了缺铁性贫血。王阿姨说，最近几天，总是会感到头昏，心慌，吃饭也没有什么食欲。而且自己年纪大了，本身就有三高，所以平时严格的控制自己，坚决不碰荤腥。没想到，体重是下降了，却因为长期不吃荤腥，导致自己出现了贫血。

其实，像王阿姨这样的老年人还有很多，他们因为年龄大，害怕三高，平时根本不敢碰荤腥的食物。再加上牙口也不好，嚼不动肉，所以正常只吃点素食，哪怕吃鸡蛋，也只吃蛋白，不吃蛋黄。

但是，老年人本来体质就差，长期不吃肉，反而会让自己营养不良。所以，该吃的肉还是要吃。预防三高，确实要清淡饮食，但并不是断绝荤腥。如果害怕得三高或是已经有三高的人，不敢吃肉，可以选择鱼肉或鸡肉。

因为鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，脂肪含量低，肉质又非常的鲜嫩，很适合老年人食用。常吃鱼肉，对人的大脑和心血管都有好处。而且，鱼肉还能够补充钙质，减少骨质流失，降低骨质疏松的风险。而鸡肉中含有丰富的蛋白质。蛋白质是人体必须的营养物质，常吃鸡肉，不仅能够延缓肌肉衰老，还能够提高免疫力。

人到老年，牙口不好的人，可以多吃肥肉补充营养吗?医生回答你。

对于老年人来说，如果长期不吃肉，反而会导致营养不良，身体免疫力下降，更容易生病。如果有的老年人没有三高的，但是牙口又不好，建议可以选择适量的吃一点肥肉。虽然老年人应该避免吃一些油腻的食物，但是并不是一点肥肉都不能吃。医生表示：只要掌握好量，就不会对身体健康造成什么影响，反而还能够补充营养。

肥肉的主要成分是脂肪和蛋白质。这两种物质都是人体必须的营养，不仅能够为人体提供能量，还能够对身体内脏起到保护作用。如果长期没有摄入，就会导致身体出现问题。特别是肥肉中还含有胆固醇，如果身体长期缺乏胆固醇，就会导致贫血。胆固醇在进入人体后，还能够和维生素D一起发生作用，促进钙质的吸收，防止骨质流失。

适量的摄入肥肉，能够为人体补充营养。但如果过量，就会导致体内脂肪超标，出现肥胖。而且，大量的脂肪摄入，还会给身体内脏增加负担，导致消化不良，出现脂肪肝。当多余的脂肪进入血液，还会导致血脂升高，引起心脑血管疾病。

所以，对于老年人来说，吃肥肉确实可以补充营养，但是一定要注意适量。如果牙口不好，又想补充营养，除了肥肉外，也可以选择鱼肉和鸡肉。荤素搭配，才能更加的健康。