斯人已去，风范长存。

3月10日至3月15日，短短几天，已有至少3位高校教授英年早逝，令人十分痛心。

3月15日

山东农业大学郝玉金教授去世

3月17日，山东农业大学发文“泪别郝玉金教授”。文中称，山东农业大学副校长郝玉金同志因病医治无效，不幸逝世，享年51岁。

“郝玉金同志的一生，是为我国高等教育和科技事业奋斗的一生。”据校方介绍，即使患病后，他也仍然带病坚持工作。他曾放弃国外优厚条件毅然回国，获得山东省留学人员回国创业奖。

他长期致力于果树分子生物学与生物技术研究，在苹果果实品质形成、苹果砧木抗性等研究领域取得丰硕成果。他的学生遍布海内外，很多已经成长为行业翘楚，在各自岗位上继续着他未竟的事业。

3月12日

华中科技大学周军教授逝世

3月12日，我国知名材料学专家、中国共产党党员、国家杰青、华中科技大学武汉光电国家研究中心副主任、光电学院副院长、光谷实验室常务副主任、博士生导师周军教授因工作积劳成疾，不幸去世，享年42岁。

武汉光电国家研究中心周军同志治丧小组发布《讣告》称，周军教授的逝世是华中科技大学的重大损失，也是我国材料科学领域的重大损失。

周军教授爱校爱岗，为学校的人才引进、重大科研和仪器平台建设做出了突出贡献。周军教授热爱教育事业，躬身力行地参与到学生培养的各个环节，并在生活上给予学生无微不至的关怀，为我国相关领域的发展培养了众多高层次人才，包括博士后15名，博士生 36 名，硕士生 29 名，其中 12人获得国内高校高级职称(教授/研究员)，2人获电子学会优秀博士学位论文，多名本科生赴国际著名学府深造。

（图为周军教授团队）

3月10日

东南大学胡伍生教授逝世

3月10日，东南大学交通学院胡伍生教授因突发心梗，抢救无效，在南京逝世，终年56岁。

胡伍生同志主持与参加国家863、自然科学基金和工程研究等项目120多项，出版专著和教材12部，发表学术论文230多篇，申请国家发明专利42项，先后获省部级等各类科技进步奖11项，宝钢优秀教师奖等各类教学成果奖7项。获东南大学优秀共产党员荣誉称号。

东南大学交通学院表示，他的逝世是东南大学测绘学科的重大损失，我们为失去这样一位良师益友而万分悲痛。

天妒英才，令人惋惜。

而在人的一生中，会有很多人生转折点。健康也一样，一生中身体会有几个健康转折点。如果走错任何一个，都会影响终身！

01

30岁后，骨量转折点

北京积水潭医院内分泌科主任医师邓微曾刊文提醒，很多人认为骨质疏松是老年人的疾病，等年纪大了再预防，这样的观念是大错特错的。一般来说，从30岁左右开始骨量开始流失。

因此我们应该从35岁就要开始注意科学的补钙，每日摄入钙量为800~1200毫克(男性800毫克，女性1200毫克)。

骨科专家建议：

骨量检查：45岁的女性和年过50岁的男性要每年做一次骨密度检查，有抽烟、嗜酒不良习惯的人群，检测年纪要适当提前，做到早发现早控制。

不挑食，多运动：攒骨量越早越好，不偏食挑食，只有饮食结构均衡，才是骨量存储的基本保障；跑起来跳起来，这样骨头才结实，使中老年后骨量丢失导致骨质疏松的时间推迟。

推荐高钙食物：生活中可以注意补充高钙食物，像牛奶、酸奶、豆制品、鱼虾、一些蔬菜、全麦谷物、干果都是很好的钙来源。乳制品的钙吸收率比较高。基本上100毫升奶能提供100毫克钙，而且比植物性食物来源的钙更容易吸收。

此外，为了骨骼健康，适当晒晒阳光也非常重要。

02

40岁后，血管硬化爆发点

40岁后是血管硬化爆发点，也是很多心血管疾病爆发的转折点。

河南省中医院心血管内科主任医师王振涛在个人公号上介绍，动脉硬化一般起源于婴幼儿时期，此时动脉内膜可出现脂点或脂纹，虽然不会立即发病。但却埋下了祸根。

随着年龄的增长，年轻发病者逐渐增多，35岁左右进展最快，40岁以上的男性和绝经期后的妇女更为多见，60岁以上的人可以说都有不同程度的动脉硬化。

心血管专家建议：

采取积极有效的防治措施，能尽早预防动脉硬化。比如：

适当增加运动：提倡中老年人散步，每日1小时左右，可分次进行;也可做保健操，打太极拳等。

合理安排生活：应注意劳逸结合，防止过度劳累;避免情绪激动，保持心情愉快;生活要有规律，防止生活无度。

戒烟限酒：坚决戒除吸烟，可饮少量低度酒，以提高体内的高密度脂蛋白，有助于预防动脉硬化的发生。提倡每天喝茶，杜绝含糖饮料。

03

50岁后，癌症高发的转折点

我们身边很多人发现癌症时，很多都是50岁左右的年纪。

在中国肿瘤期刊刊发的《2003~2007年中国癌症发病分析》上，关于癌症年龄与发病率的曲线可以看出，人过中年后，癌症开始发病，到50岁左右的时候，发病率直线上升，尤其是城市人口更为明显。

江苏省肿瘤医院肿瘤内科主任医师黄新恩曾刊文指出，现在癌症的主流人群依然是老年人，但40~50岁的人群有上升趋势。在肿瘤内科病房，目前这个年龄段的病人约占三分之一左右，较10年前明显上升。

肿瘤专家建议：

因此，很多癌症筛查项目也建议在40~50岁左右去做，以便及早发现，及早治疗。比如：

乳腺癌筛查——超声+钼靶

一般建议40岁以下的女性一年做一次乳腺超声检查；40岁以上的女性，乳腺超声和钼靶筛查各筛查一次。

胃癌筛查——胃镜

推荐50岁以上人群去做一次胃镜，胃癌高发区普查年龄可适当提前。

肠癌筛查——肠镜

群50岁以上应该进行一次肠镜检查，如果发现有息肉，需要隔一年再检查一次。如果没有可以间隔三年左右进行第二次检查。

中年人尤其是40~50岁是人生的一个关键阶段，压力特别大，确实比常人更累。一定要照顾好自己的健康！

04

60岁后，眼病高发

一项刊发在《中国现代临床》杂志的统计研究发现，在眼科就诊的6万多例患者中，60岁以上白内障开始增多，尤其在70岁以上，构成比均在40％以上。而视网膜疾病主要集中在51~70岁之间。

眼科专家建议：

北京安贞医院特聘专家朱思泉曾在接受采访时建议，50岁以上中老人，有必要每年检查一次眼底，为自己建一份眼健康档案。

因为不仅仅是眼部疾病，很多慢性病，如糖尿病、高血压，甚至老年痴呆、老年人用药不良等问题，都能在眼部一探究竟。

05

70岁后，肌肉流失高发期

北京协和医院老年病内科主治医师张宁曾刊文谈到，70岁以后体重开始明显下降，下降速度愈快者，寿命通常愈短，这是因为此时期的体重下降通常与肌肉质量减少有关，此现象与肌力下降的现象合称为肌肉减少症。

医学运动专家建议：

老人要加强肌肉训练，将这一进程延缓。65岁以上的老人，建议考虑举重练习以加强肌肉力量，增强肌肉训练，防止体力衰退，同时还要进行一些身体柔韧性和平衡的练习。

其实，锻炼肌肉有最简单的方法：找两个矿泉水瓶装满水，在家里一边看电视，一边平举、侧举、上举矿泉水瓶。每周3次，每次20分钟以上，就能减少肌肉萎缩几率。

总之，

身体是一切的资本

希望科研工作者们

在忙碌之中

也要关注自身健康

这样

才能长久持续的做自己的事业。

最后，

致敬三位教授！一路走好！

编辑：Mkiki

图片来源：中国青年报 123rf

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