导语：现在的人们尤其是年轻人对于自己的外貌和身材是相当注意的，外在形象对于年轻人来说可以说是吃饭的资本，更有助于让你在工作和生活当中把握住一些机会，但是也有一些朋友在日常生活中总是让自己的身材处于过瘦的状态，那么这样对自己的身心真的有利吗？

世界上没有完全相同的两个人，身材和体重也是一样，即使是身材差不多，体重可能也会略有不同，即使是体重差不多，身材肯定也不会完全重合。

通过下面这张表，你可以将自己的身高和体重多多对比一下，看看自己处在什么阶段，当然别忘了先看一下自己的年龄处在什么阶段，然后再进行对比，或许你就能发现自己的身高和体重是否处在正常标准范围内。

若身材过于肥胖，可能和这两点有密切关系

日常饮食

男人的日常生活中总是会通过各种人际关系要保持来对事业产生影响，经常性的交际和应酬能让男性朋友在饮食上慢慢的趋向对健康不利的状态，经常性的饮酒和吃营养丰盛的食物，就能让你快速变胖。

日常作息

很多男性朋友的日常压力比较大，不仅要背负着房贷车贷，而且还要肩负着养老的重任，平时事业上的不顺心也有可能会导致因为压力过大而出现的经常失眠状态。也有些男性朋友因为工作的原因和不成熟而经常玩一些游戏，这样就会影响自己的正常睡眠，使自己常常熬夜，若存在这种习惯，就有可能导致肥胖提前到来。

想要保持好身材的男性朋友，平时生活中不妨多吃这几种食物

酸奶

男性朋友常喝酸奶，不仅有利于肠胃的调养，而且还能够使积聚在人体内的过多毒素排出体外，对于排出黑臭大便和体内垃圾有帮助作用，久而久之坚持喝酸奶就能够让你等身材保持的更好。

燕麦

做在平时坚持将适量的燕麦作为主食，更有助于身材的保持，因为燕麦在摄入之后会让人产生强烈的饱腹感，让人主动的减少吃一些其他食物，尤其是一些含糖分过高或者过于油腻的食物，在保持较少热量摄入的同时还能够促进肠胃蠕动，有利于体内多余水分和宿便的排出。

番茄

对于那些经常减肥的人来说，常吃番茄对减肥的效果更能起到促进作用，而且番茄内含有较多的维生素和其他微量元素，能够让你在身体保持健康的同时补充身体所需的营养成分，并且还能让你少吃一点其他东西，更有助于减肥。

冬瓜

熟悉冬瓜保养作用的人都知道冬瓜对于体内多余湿气水分的排出有不错作用，做男性朋友想要保养自己的身材，那么不妨将冬瓜做成各样美食放在餐桌上经常坚持吃冬瓜，不仅有助于苗条身材的打造，还能够利水利尿，更有助于缓解大便干结的情况。

结语：无论是男性朋友还是女性朋友，都要通过健康身材的保持，让自己的身体维持的正常状态，这样才能够减缓各种慢性疾病发生的可能，平时通过积极有效的锻炼适当补充水分，更能够让你健康的心态长期塑造。