春天气温就会慢慢升高，而且空气也是特别干燥的，日常生活里大家都会感觉到口干舌燥喉咙痛，皮肤也特别容易起皮，这就是非常典型的春燥的表现，所以大家平时一定要多喝一些水，补充身体里流失的水分，平时也要多吃一些新鲜的蔬菜水果，以此来补充维生素。

而且春天我们早晚也要注意保暖，饮食上也要有一定程度上的调节，不要吃太过寒凉的食物，避免肠胃受到损伤。挑选水果的时候，我们可以多吃一些应季的时令水果，多吃一些碱性水果，因为碱性水果里有着比较丰富的维生素还有矿物质元素，能够帮助我们身体提升免疫力，抵抗各种流行性的疾病。

这些水果春天多吃，水分充足，营养高

猕猴桃

猕猴桃应该是很多人都比较喜欢的一种水果，熟透以后的猕猴桃可以很轻易的就把表皮剥掉，扒开皮以后露出果肉，轻轻一吸，大半个猕猴桃就会进入到嘴里，满口的果汁又香又甜。成熟以后的猕猴桃酸味比较弱，而且果肉特别细腻。

绿心弥猴桃当中营养价值最高的应该就是维生素C，猕猴桃可以说是维C之王，一颗猕猴桃就可以为我们的身体提供一天所需要的维生素C含量的两倍还多。

所以每天吃上一颗新鲜猕猴桃，不但可以有助于我们身体提升免疫力，还可以生津润燥，对于皮肤也是有好处的。

江山徐香猕猴桃当中的微量元素中含钙量非常高，猕猴桃里面的钙元素可以直接的被我们的身体所吸收，是中老年人特别好的补钙剂，正宗绿心新鲜水果奇异果有着丰富的营养价值。

桂圆肉

桂圆肉可以说是一种特别典型的南方水果，多吃一些桂圆肉，除了能够补充我们身体当中所需要的维生素以外，还可以补充水分，龙眼还是补气养血的非常好的选择，特别是对那些身体虚弱的人来说，是有很大的好处的。

不过桂圆肉当中也是有着很高的含糖量的，所以一次性不要吃太多，注意适量食用。

中医上说桂圆肉还有着安神养心补血益脾的效果，特别适合长期失眠的人使用，龙眼还可以改善心血管的循环安定精神状况，疏解压力。

桂圆肉当中有着丰富的蛋白质、蔗糖、葡萄糖以及多种维生素和微量元素，有着很好的滋养补益效果应季采摘整箱批发包邮。

甘蔗

其实甘蔗从严格的意义上来说，并不能算得上是水果甘蔗，应该说是一种农作物，来制作蔗糖的原材料，但是吃着又像水果一样，特别鲜美，汁水特别多。

在干燥的春天吃一口甘蔗，可以帮助我们生津止渴，滋阴润燥。不过除了直接食用以外，还可以用甘蔗煮水喝，对于大家来说也是一个非常好的选择。

而且根据医学研究表明，肝这里还有丰富的糖分和水分，除此以外还有许多对于我们人体新陈代谢有帮助的维生素、有机酸、脂肪、蛋白质等多种物质，一直以来都是干凉滋养的食疗佳品。除此以外还有美容养颜抗衰老的作用，脆甜绿皮甘蔗新鲜青皮孕妇水果，所以受到了很多女性的喜爱。

春天到了，皮肤很容易干燥，我们平时应该多吃一些水果，以上我们提到的这三种水果都是碱性水果，可以在家里多备一些香甜多汁，还有着丰富的营养价值，作为应季水果也是比较便宜的，平时老人和小孩吃一些对身体也是有好处的。