作为家长而言，不光要关注孩子的饮食健康还有其学习情况，身高也是直观了解孩子发育是否正常的一个标准。随着年后天气逐渐回暖，也到了孩子“猛涨期”，如果在这一段时间之内抓住机会及时补充营养，孩子身高能够猛蹿一大截。尤其是现如今社会对于外貌要求较高，能够长高个，对孩子以后事业的发展和社交都会有不同程度的帮助。

我的表姐家的孩子乐乐今年已经八岁了，然而在学校里看着非常的矮，这两年都一直坐在教室里第一排，并且孩子脸胖嘟嘟的。表姐说乐乐动不动就生病，为此表姐还经常请假。表姐家里过得很好，平常可没少让孩子吃一些有营养的东西，然而去医院夜查还是缺钙。为此，一家人表示很好奇，孩子每天都吃得这么好，怎么还是营养供应不足呢？

表姐将自己给孩子吃的东西告诉医生之后，儿科医生听了非常生气，说不能按照大人的想法让孩子吃一些大鱼大肉，要考虑是否适合孩子食用，并且还要知道这些食物是否对孩子发育有副作用。

孩子长高黄金期，这3个雷区家长别踩

1、经常喝骨头汤

说到骨头汤，大家都觉得能够补钙，然而事实上却并非如此。骨头汤里最多的是水和一些食盐，就算是那些长时间蒸煮的奶白色汤，其实含钙量也非常的低，只是一些骨粉罢了。像是猪骨和羊骨等还含有很多的脂肪，如果经常让孩子喝，不仅不能补钙，反而容易让孩子出现肠胃疾病。

2、让孩子吃撑

很多家长很想让孩子长高，所以每顿饭都让孩子吃撑，只要他不吐就使劲往嘴里塞，其实这是不科学的。因为一味地增加孩子的饭量不等于会获取更多的营养，反而容易使孩子体重增加或者带来消化不良。因为儿童的消化能力有限，脾胃比较虚弱，所以还要根据实际情况合理饮食。

3、睡前喝牛奶

部分家长认为睡前喝牛奶能够在晚上的时候有充分的营养供应，看起来更利于骨骼的生长。然而这种想法是不对的，主要还是要归功于生长激素的分泌，睡前喝牛奶只会让孩子起夜而影响睡眠。现在市场上很多牛奶含糖太高，不是很适合孩子食用。

多让孩子做2件事，补钙促发育，多长10公分

（1）补充焦氧酸钙

钙对于孩子成长发育非常重要，因为它是骨骼和牙齿的重要组成部分，日常多让孩子吃些焦氧酸钙避免孩子发育过程中出现抽筋、难以入眠等情况，同时其中的锌有利于孩子的脾胃发育，两者并不会相互影响，能够为孩子提高身体免疫力和身体骨骼的强度。

（2）保证充足睡眠

由于在夜间深度睡眠状态下，孩子的生长激素分泌会达到高峰状态，尤其是晚上11点后到早晨6点前要让孩子熟睡。研究表明，血钙和人体睡眠是有关系的，血液中的钙浓度升高时，神经兴奋性降低，睡眠就会变得安稳，所以说充足的睡眠和补钙之间是相辅相成的。