今年的3月21日是第21个世界睡眠日，

主题为“规律睡眠、健康未来”。

3月19日中午，大宁路街道联合辖区多家单位，在大宁智慧健康驿站开展健康主题倡导活动，吸引更多人关注睡眠健康。

“平时有没有熬夜习惯？”

“睡眠时间是不是规律？”

中午，在位于广延路广中路口的大宁智慧健康驿站，来自上海市第十人民医院、静安区中医医院、大宁路街道社区卫生服务中心等医院的专业医师团队，针对各类睡眠健康问题细致提问，为市民带来了面对面解答。

针对青年白领和中老年群体不同的生活作息特点、失眠困扰，医疗机构及相关企业为前来咨询的市民专门设立了睡眠评估、专家讲座、睡眠互动坊等三个板块。

在市民填写问卷、现场咨询、互动参与的过程中，医生帮助大家发现睡眠问题，掌握健康睡眠的知识，缓解失眠困扰。

现场医生建议

市民可以建立固定的就寝时间和起床时间，午睡不要超过45分钟，睡前6小时避免咖啡因，比如设定一个舒适的睡眠温度等建议。

在健康睡眠互动坊中，市民有了较为丰富的实践体验感，比如挑选助眠的中药材手工制作香囊；比如自制药枕帮助改善睡眠质量；还可以与中医专家面对面，了解饮食健康和养生问题。精心准备的各项活动受到了许多市民的欢迎。

参与活动的市民表示，忙碌的工作、生活压力让人不自觉地减少睡眠时间，忽视了良好的健康习惯。通过本次活动，今后将尽可能更加重视睡眠，尽量调整好作息习惯。

记者、图片：张琦

编辑：叶苹

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