郭美美二进宫!减肥糖不能随便吃,危害身体健康,这样吃才靠谱
说到郭美美,相信大家都不会陌生,十年前就在网络走红,冒充“红十字会商业总经理”,开着玛莎拉蒂,过着奢华的生活,通过炫富成了当时红极一时的网红。

2014年,23岁的郭美美因“开设赌场罪”被判刑5年,这个案子当时非常轰动,2019年7月,刑满释放以后,郭美美并没有过上踏踏实实的生活,继续高调炫富。

近日,刑满释放一年多的郭美美,因为销售添加违禁成分减肥类食品被依法刑拘,刚刚出狱不久的郭美美“二进宫”了!整整5年的牢狱之灾,并没有教会郭美美脚踏实地,也没有改变她好逸恶劳的世界观,出狱后的郭美美为了过上从前的奢靡生活,继续干着靠自身流量投机取巧,甚至毫无道德底线的生意

被抓的除了她,还有31人,可见这款违规减肥药是一个庞大的销售集团,而郭美美就是其中负责销售的哪一位,利用自身流量为违规减肥药做广告,不惜晒出所谓的女朋友,还暗示人家是警校毕业的,这一系列的炒作,都是为了吸人眼球,达到带货、做微商、买卖违归减肥药的目的。

这件事的发生,将“西布曲明”这种已经被禁了十多年的减肥药,重新带入人们的视线中,大家发现,现在有很多被包装成为“减肥糖果”、“减肥咖啡”、“减肥可乐”等等的减肥产品轮番出现在各大社交平台、直播间,其实哪有一包减肥产品就可以让人轻松变瘦的道理呢?
想要身材好,最主要的还是更改饮食结构,不再食用垃圾食品,改成健康的饮食习惯,不仅可以减肥,还可以将体重保持住,最重要的就是健康。

首先早餐的搭配,最好是粗粮主食+蔬菜水果+油脂蛋白质,所以紫薯、玉米、棒子面、杂粮等,加上水煮蛋、纯牛奶、豆浆,最后搭配蔬果即可。
午餐的搭配同样是杂粮为主也(可以选择精粮)+优质蛋白质+蔬菜类+菌菇类,午餐的优质蛋白不同于早餐,最好选择鸡胸肉、鱼肉、虾肉或者牛肉,搭配上新鲜蔬菜和适量的菌菇,可以满足对于营养的需求,也可以帮助保持完美的身材。

而晚餐则相同与早餐的搭配方法,粗粮+优质蛋白+蔬菜,按照主食、蛋白质、蔬果为1:1:2的比例,食用量早上和中午相同,晚饭吃早饭的二分之一即可。

最后就是需要大量的补充水分,每天不低于3000毫升的水才可以让身体代谢得更快,睡眠也要得到相应的保证,晚上不少于8小时,尽量在晚上11点前入睡,条件允许的情况下,午觉小憩20分钟左右更好,最后搭配每周不少于3次的运动,一个月瘦10斤左右完全没有问题,想减肥的朋友可以试试哦!