瑜伽作为一项非常古老的运动，是不断迭代和起伏的。很多人对此知之甚少，甚至认为与普通佛教禅修、道教太极调息混为一谈。但是反而在现代生活中，被大家推着越来越被尊重。瑜伽馆在县城随处可见，甚至在技术中心硅谷，越来越多的高管都回去参加瑜伽，以提高工作效率。瑜伽运动的三大误区，又长见识了！

然而，瑜伽在中国对普通大众来说仍然是陌生的。今天，我们将总结一些常见的瑜伽误解。在理解甚至辨别了这些误解之后，你就可以更自信地做瑜伽了。

第一点：瑜伽是在固定的地方进行的剧烈运动

听到这个个的误会，我就想笑，不知道怎么解释。想了想，很多人看到健身房里有人在做平板支撑、空中瑜伽或者冥想冥想冥想之类的练习，应该很容易混淆这些。瑜伽和力量训练虽然有很多互补点，但不能这样概括。

瑜伽讲究呼吸和身体协调，也讲究天人合一。在呼吸中感受自己，在瑜伽中感受外界。瑜伽不是一项激烈的运动，相反，大部分时间都是相对“安静”的。天热时，身体的肌肉和关节更活跃，不像天冷时那样僵硬。它好像动的比较多，但是也很温柔。

第二点：瑜伽可以快速减肥

瑜伽是全身运动，但注重全身协调。如上所述，瑜伽虽然可以补充力量锻炼，但是通过瑜伽快速减肥还是太乐观了。事实上，如果瑜伽是想象出来的，它讲究的是天人合一，或者说是身、心、神的平衡。说实话，瑜伽可以让你更有气质，更灵活，对于很多练瑜伽的人来说，心态会变得更平和。

第三点：瑜伽不用教也能练好

这是很多人最大的误解。毕竟看了视频，很多人觉得瑜伽只是拉伸、冥想、呼吸，而是台上一分钟，台下十年。很多人看到大师在那几个晚上冷静的做了一个个，又做了一个个，觉得自己可以，但是没有人在那指导你，你的很多缺点也没有指出来改进，尤其是一些极端的动作，很容易造成伤害。

这方面，如果可能的话，最好找个的私教。现在很多健身房也开设瑜伽课。有了老师的指导，可以少走弯路，同时可以更加确定动作是否规范，不再有疑惑。如果不喜欢寻求私教，可以和朋友一起锻炼，不要闭门造车，共同促进彼此的感情和进步。