苹果是人们都很喜欢的一种水果，因为苹果不仅味道可口，还对我们的身体有着很大的好处，例如苹果可以给我们的身体补充很多的维生素c，还可以让我们的皮肤保证光滑，所以苹果当之无愧成为了人们的最喜爱的水果之一。

但是呢，有一种老生常谈的说法，那就是千万不要在晚上吃苹果，晚上吃苹果对身体不好，从而出现了一句话，叫做早上吃苹果是金苹果，对身体有很大的好处，而晚上吃苹果则是毒苹果，会对身体产生不好的影响。受到这个说法的影响，有很多人在晚上，在睡觉前，都不敢再吃苹果，那这种说法到底对不对呢？

首先呢，我们需要先了解一下苹果里面所含有的一些物质，苹果里面含有非常多的果胶、各种各样的微量元素以及黄酮类物质，这些物质都是对我们人体健康有益的物质，通过正式的检查研究证明，如果每天吃一个苹果的话，可以大大降低我们发生高血压和糖尿病这种疾病的发病概率。

而且英国的牛津大学也曾研究过，如果每天吃一个苹果的话，是可以帮助我们预防心脏病的发病概率的，所以说，吃苹果的作用可以相当于服用一些他汀类的药物。经过这些调查，苹果对我们身体的健康是非常有帮助的，那为什么还有晚上吃苹果会对我们健康造成不良影响的说法呢？

经过一系列的资料调查发现，其实晚上吃苹果不好的原因是因为如果晚上吃苹果的话，苹果食用完后的残渣会累积在胃里不容易被消化，从而可能会影响胃部的正常功能，增加胃部的负担，如果长期一直晚上食用苹果的话，那么这种残渣就会积累得越来越多，从而影响健康。但是这种说法应该是及其不符合逻辑的，按照这个说法，那么在睡觉之前应该什么都不能吃，因为不管是喝牛奶还是吃完饭吃夜宵，这些食物都会在肚子里面不容易被消化。

所以说，我们在晚上其实是可以吃苹果的，因为其实我们身体的消化系统是不会根据我们身体的休息而休息的，它们甚至会更加快速的工作和运转。

早上金苹果，晚上烂苹果？让营养师来告诉你，什么时间吃苹果好

通过调查我们知道，晚上是可以放心地吃苹果的，但是这就也衍生出了另一个问题，吃苹果是在饭前吃好还是在饭后吃好？是不是在早晨吃苹果是营养价值最高的。

吃完饭后过两个小时吃苹果

吃水果建议饭后两个小时后苹果的原因是因为在饭后如果接着吃水果的话非常容易导致我们刚吃的一些食物停滞在我们的胃里，而这样就会导致发生胃胀气便秘等不良现象发生，而且还会给我们的消化系统带来非常大的影响。不仅如此，苹果里面还含有一些蛋白质，而这种蛋白质非常容易是我们的胃部发胀，还不容易消化，所以，在吃完饭后等一段时间，比如说等上两个小时，这个时候再吃苹果和其他水果才是最好的选择。

在早晨睡一觉过后，可以吃一个苹果

经过一晚的睡眠，这时起床后我们可以吃一个苹果或者其他的水果。经过一夜的睡眠过后，我们体内原有的那些糖分会被消耗掉，所以在早晨睡醒后吃一个水果可以有效的补充我们体内的糖分。而且如果空腹时吃一个苹果的话确实要比平时有更大的好处。

最近，有特别多的黑心店家把销售的苹果给打上了蜡，虽然这样可以使苹果变得更加的好看和销售，但是经过打蜡过后的苹果对我们的身体是很不好的。

不知道大家有没有发现，这种苹果在吃的时候上面会有一些白蜡，但有些人并不在意，觉得这种东西没有问题。但其实不然，这对我们的身体也是不好的，在吃这种的苹果之前，我们可以用食盐将苹果洗一洗，然后再重新再洗一遍苹果，这样我们就可以放心地吃了。

综上所说的这些，在晚上吃苹果的话其实是没问题的，而且还了解到了在早晨起床后和在饭后等一段时间后吃一点苹果是最好的时间。所以在以后，大家不用再担心在晚上吃苹果了，而且时刻记住上面所说的那两个时间段吃一点水果，都是对我们的身体有好处的。