现在越来越多的年轻人

撸串烧烤涮火锅，腰肥肚圆不停嘴

轰炸味蕾的同时，脆弱的胃也受到了暴击

反酸、烧心、嗳气一一找上门

再碰上气温骤降，「胃」更难了......

都说「十胃九病」

大部分的胃病

都是因不良习惯导致的

快看看你中招没?

为了有个好胃

我们总是尝试各种养胃“秘方”

殊不知，有些方法迟早把胃养废

下面我们就来看看

那些年流传的养胃谣言

你都踩了几个?

喝牛奶养胃?

牛奶养胃?要看是什么样的牛奶!

全脂牛奶含有比例得当的脂肪，有助于抑制胃酸分泌，胃总是反酸水的人，可适当喝一点。但是，脱脂牛奶中的脂肪含量大大降低，不但不能养胃，还更容易刺激胃酸分泌。

此外，食管炎、糜烂性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡患者等胃酸过多的患者以及喝牛奶后腹胀腹泻的人群不宜喝牛奶。

胃不好多喝生姜水?

生姜水具有发汗、解热等功效，能驱寒保暖，胃寒的人适量喝姜水可以起到温胃养胃的作用。但是，胃热的人不可多喝。

生姜水辛辣刺激，会刺激胃黏膜分泌过多的胃酸，加重胃部不适，引发腹痛、恶心、呕吐等症状。本身胃热或阴虚火旺体质，如果长期喝姜水会引起上火，甚至加重胃病。

胃病患者要少食多餐?

对于有消化道疾病的人来说，“少吃多餐”没有任何治疗作用。

食物一旦进入胃内，就会强烈的刺激胃粘膜，持续分泌胃酸，从而导致胃溃疡经常受到胃酸的腐蚀，不利于溃疡面的愈合。

正确做法是胃炎、糜烂、溃疡患者饮食应定时、定量，避免饥饿和饱餐，不要过分强调少食多餐，最好还是保持一日三餐的习惯。

胃不好不能喝茶?

胃不好真的不能喝茶吗?分情况!

有胃炎、糜烂、溃疡的患者，尽量不要喝，特别是浓茶，因为茶多酚会刺激胃黏膜，尤其是茶多酚含量较高的绿茶，对胃刺激更大。

但不是所有的茶都不能喝，熟茶类如普洱茶、红茶，反而有利于养胃，但切记不要空腹喝。

食物越软烂越养胃?

长期吃软烂的食物，胃蠕动锻炼减少，胃的正常机能下降，消化食物的能力会退化、变差，同时加速胃肠道的黏膜萎缩。

此外，食物烹煮时间过长维生素B族、维生素C营养流失较多，长时间这样吃容易导致食欲下降，易患贫血、神经炎、心脑血管疾病等症。

科学养胃，走出误区

饮食健康，规律作息

戒烟忌酒，心情美丽

胃若安好，你也就好