随着人们生活节奏越来越快，人们也越来越忙，常常没有时间为自己准备早餐。吃点东西或者不吃吃早餐根本不是一个好习惯。俗话说“一日之计在于晨”，早餐对人很重要，如果你鄙视早餐或不减肥，那你错了。

这时，为了让我们在早上吃上一顿温暖健康的早餐，人们发明了一些袋装的一泡早餐，其中最受欢迎的就是黑芝麻糊。

中医认为芝麻是一种干性人格，具有补血、润肠、通乳、养发的功效，是一种滋补食物，适用于身体虚弱、早发白发、贫血、大便干燥、头晕耳鸣等。黑芝麻糊主要由黑芝麻和糯米粉组成，芝麻中所含脂肪主要是不饱和脂肪酸，因此保存芝麻时最好使用密封方法，因为他容易氧化变质，把密封代替阴凉避光或高温，中医认为芝麻是一种性干燥有补血、润肠的功效，通乳、养发，所以他是一种滋补食物，适合我们身体虚弱、头发早白、贫血、大便干燥、头晕耳鸣等。

黑芝麻糊他的功效比鲜奶好，多吃黑芝麻糊，他可能会使皮肤变得更嫩、更有光泽，黑芝麻糊他对便秘的治疗非常好，女性用黑芝麻糊，他不仅可以美容，还能减肥，所以我们可以吃一些黑芝麻，黑芝麻糊在我们的生活中一个滋补、补益身体的作用，但如果黑芝麻糊，加太多糖或太甜，他的热量就比较高，所以很容易起到增重副作用的作用，所以我们不能在黑芝麻糊中加入过多的糖等物质。

黑芝麻糊是用优质黑芝麻和传统老工艺制作而成。从黑芝麻产区来看，黑芝麻生长中有足够的阳光和水分，有利于黑芝麻生长营养物质的积累。黑芝麻是在果实轻微开裂并在阳光下暴露于阳光下收获的。脱粒后经筛选得到纯黑芝麻。从种植、采集，到最后的生产过程，经过严格的挑选过程。并拥有专业的生产基地，可进行生产加工，能保持黑芝麻最原始的营养和风味。所以南方黑芝麻不仅好吃，而且营养丰富。

每天早上洗一杯黑芝麻糊，他的黑芝麻含量很高，如果你想采取简单的日常饮食来补肾，一杯热腾腾的黑芝麻糊适合早餐，而且他对人体还有很多其他的好作用。比如补血润肠，养发。他还含有大量的蛋白质、钙、磷等微量元素，可以补充人体所需的营养素。

1、用开水洗一杯浓芝麻糊。

2、早晨有足够的时间，冲芝麻糊时，还可以加些杂粮，如核桃、小米、黑米玉米、黑豆、红豆、黄豆等。用搅拌机可以搅拌均匀并煮熟，这样一杯麦片粥就准备好了。

3、

自制黑芝麻糊：

配料：半杯炒黑芝麻，糯米半杯（芝麻糊糯米口感顺滑），纯水300毫升。

【具体措施】：

1、喝半杯糯米。对女人来说，糯米就像黑芝麻一样有营养，这就是为什么很多女人喜欢糯米食物的原因。

2、喝半杯黑芝麻。你可以买现成的芝麻或者自己炒。有一点需要注意的是，炒黑芝麻时不容易判断火候，可以加一点白芝麻炒一下，待白芝麻变色后再熄火。

3、把黑芝麻和糯米放在一起清洗，最好用筛子而不是浪费他们。将两者放入迷你破墙豆浆机，加入300毫升纯水。

4、启动米糊或豆浆功能的机器，程序完成后，倒入碗中，正好一碗的量，一个人就够了。甜心的朋友可以加一点冰糖一起煮。

黑芝麻和糯米都是对人体有益的成分，早在白发出生的人可以多吃黑芝麻，并坚持下去。如果你家里有材料，你可以自己做黑芝麻糊，他简单、经济、实惠，他比买他舒服多了。