导语：不知不觉当中，湿气成为了我们生活当中威胁我们身体健康的一个很大的隐患，我们要知道，拥有一个健康的身体我们才能更好的享受生活，因此我们在生活当中应该多加注意，改掉坏习惯，最后，我们还要记得做3件很常见的事情，帮助我们祛湿，保证我们的身体健康。

一、少吃3种食物，赶走湿气，保证我们的身体健康

1、甜食

现如今，甜食已经成为了无数的女孩子生活的标配，每天吃甜食已经成为了一种生活的常态，甜食的确美味，但是它确实影响我们身体健康，阻碍湿气排出的一个很重要的原因，因此，我们需要克制我们吃甜食的心情，保护好自己的身体，保证我们的身体健康。

2、生冷食物

在炎热的夏季，如果能够吃上一根冰淇淋，喝一杯清凉的冷饮是一件很幸福的事情，这个时候我们的心情忽然的愉悦，浑身充满了力气，但是我们要知道这些虽然好吃，但是一定不要贪嘴，在最后，我们一定要谨记生冷食物这一点，在日后的生活当中尽量少吃。

3、油腻食物

油腻食物也是无数小伙伴的最爱，但是我们必须弄清楚这一点：油腻食物会损害我们的身体健康，油腻的食物很难消化，造成体内的湿气很难排除出去，造成大量的堆积，因此，我们在日后的生活当中如果遇到油腻食物一定要尽量少吃。

二、3件很常见的事情，帮助我们祛湿，保证我们的身体健康

1、合理饮食

我们要知道很多的疾病都是因为饮食不规律引起了的，因此，为了排除我们体内湿气，达到理想的效果，我们必须要养成良好的饮食习惯，多吃瓜果蔬菜，尽量少吃油腻食物和冰冷食物，除此之外，我们还需要严禁暴饮暴食。

2、按穴压位

这个方法很少有人知道，但是它的效果要比我们想象当中要好很多，在这里给大家普及一个知识，如果我们想要祛湿的话，委中穴就是其中最重要的一个部位，当我们有空闲时间时，我们可以尝试按一按自己的委中穴，帮助我们排除体内的湿气。

3、喝茶

在炎热的夏季，喝一杯茶要比吃两个冰淇淋更能让止热，喝茶已经成为了人们的一种生活习惯，有时间的时候，一个人泡一壶茶是一件很幸福的事情，另外，我们在喝茶的时候可以加入茯苓、荷叶和红豆等食材，保证我们的效果更好。

茯苓：祛除湿气

荷叶：清热解暑

红豆：清热解毒、利尿祛湿

制作茶包的过程有点复杂，但是一个小小的茶包可以解决我们很多的问题，当我们需要的时候打开一袋茶包，用热水泡五分钟就可以饮用了。

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结语：湿气是影响我们健康的一个很大的隐患，很多的小伙伴深受其害，在生活当中我们想要排除体内的事情，就要找到正确的方法，克制自己的食欲，不贪嘴，保证我们合理的饮食，另外，我们还要经常做这3件很常见的事情，帮助我们祛湿，保证我们的身体健康。